1.四大虛是指什么

氣虛、血虛、陰虛、陽虛：

①氣虛就好像人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足;

②血虛就是人體的營(yíng)養(yǎng)液不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥、營(yíng)養(yǎng)不良;

③陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱;

④陽虛，則相當(dāng)于陽光不足，所以會(huì)讓人感到寒冷。

四大虛的癥狀總結(jié)：陰虛內(nèi)熱;陽虛怕冷;血虛發(fā)燥;氣虛無力。

2、你到底是哪種虛

(一)陽虛

陽虛質(zhì)的人平時(shí)比較怕冷，或局部容易較涼，比如腹部較涼，或是手足冷。飲食喜歡溫?zé)岬娘嬍?，不能耐受寒涼的飲食。小便較清長(zhǎng)，流清涕，或咳嗽時(shí)痰白清稀，大便稀溏，舌淡白，基本上都是陽虛質(zhì)或虛寒質(zhì)。

◣易患的常見疾病

過敏性鼻炎、過敏性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性結(jié)腸炎、慢性胃炎、腸易激綜合征、性功能減退、不育、宮寒不妊、關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能低下、容易感冒等等。

◣調(diào)理要點(diǎn)及飲食

代表：牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

(二)陰虛

不能光憑上火就判斷是陰虛，如果愛上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假熱。

陰虛必須同時(shí)滿足上火+比一般人怕熱才成立，他們的手心足心經(jīng)常是熱的。一般吃了干燥、煎炸類的東西容易上火。

◣易患的常見疾病或狀態(tài)

容易得甲亢、高血壓、糖尿病、紅斑狼瘡、干燥癥侯群;同時(shí)還有結(jié)核病、干眼癥、口瘡、舌瘡、咽痛、干咳、便秘、失眠等等。

◣調(diào)理要點(diǎn)及飲食

滋陰而清虛熱，代表食物：牛奶、燕窩、蜂蜜、枸杞葉、番茄、銀耳、木耳、西瓜、羅漢果、黑芝麻、梨、桃。

(三)氣虛

氣虛的感覺比較像能量不足，體能不行，精神疲憊。如果說消化能力下降這個(gè)叫脾氣虛，夜尿多一般叫腎氣虛，這個(gè)就加上了臟腑特點(diǎn)。

◣辨別要點(diǎn)

容易疲倦、容易感冒、臟腑功能減弱。

氣虛很容易跟陽虛搞混，陽虛是功能減弱+寒象，氣虛是比較單純的功能減退，寒象并不明顯。

◣易患的常見疾病或狀態(tài)

易感冒。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、內(nèi)臟下垂。

◣調(diào)理要點(diǎn)及飲食：

雞肉、鴿子、牛肉、牛肚、豬肚、香菇、大棗、葡萄、蓮子。

(四)血虛

血虛質(zhì)的感覺跟貧血有點(diǎn)接近，但是貧血是一種病理狀態(tài)，西醫(yī)有指標(biāo)。血虛質(zhì)意味著他的表現(xiàn)不算太嚴(yán)重。

◣辨別要點(diǎn)

面色蒼白或者黃，沒光澤，整體外觀顏色偏淡，比如口唇、指甲、舌體的顏色偏淡而形體比較瘦弱。女性易出現(xiàn)月經(jīng)顏色淡而量少。

◣易患的常見疾病或狀態(tài)

貧血，眩暈、失眠、心悸、干眼癥，月經(jīng)失調(diào)。

◣調(diào)理要點(diǎn)及飲食

中醫(yī)常說氣能生血，補(bǔ)血的時(shí)候要加上補(bǔ)氣的藥。代表：桑葚、桂圓肉、大棗、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，還有雞肝、豬肝、豬心、豬血、雞蛋、牛奶等等，都可以補(bǔ)血。

3、艾灸適合一切虛癥

對(duì)于虛證調(diào)理，食補(bǔ)可以在平時(shí)飲食中注意，最簡(jiǎn)單，見效快的還是使用艾灸。艾灸適合一切虛癥。

灸具有雙向調(diào)節(jié)功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)整身體的寒熱虛實(shí)。灸是用火調(diào)動(dòng)人體的氣機(jī)，調(diào)整已經(jīng)出現(xiàn)不平衡的各系統(tǒng)功能，灸是補(bǔ)純陽的。元?dú)庾悖瑲庋疅崽搶?shí)自會(huì)調(diào)和。

《醫(yī)學(xué)入門》說：“虛者灸之，使火氣以助元陽也;實(shí)者灸之，使實(shí)邪隨火氣而發(fā)散也;寒者灸之，使其氣復(fù)溫也;熱者灸之，引郁熱之氣外發(fā)，火就燥之義也。”

①氣虛艾灸：氣海、關(guān)元、足三里。

②血虛艾灸：中脘、血海、足三里。

③陰虛艾灸：涌泉、太溪、照海。

④陽虛艾灸：大椎、命門、關(guān)元。

氣海、關(guān)元：

太溪：

血海：

照海：

足三里：

4、幾種體質(zhì)都有怎么辦

大部分人都不是單一體質(zhì)，而是混合體質(zhì)。但是排序有輕重，我們主要是先調(diào)整那個(gè)最重要的類型，并且陽虛基本上可以把氣虛包進(jìn)去。

一般胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。但很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有陽虛，也有陰虛的表現(xiàn)。其實(shí)這是因?yàn)殚L(zhǎng)期耗損沒有調(diào)理的結(jié)果，陰虛日久，會(huì)耗損陽氣，所以也出現(xiàn)了一些陽虛表現(xiàn);而陽虛日久，會(huì)虛耗陰液，所以也就出現(xiàn)了一些陰虛表現(xiàn)。應(yīng)注意自己最初以哪些病癥為主，辨明根由，才好正確調(diào)理

體質(zhì)是個(gè)體化的一個(gè)特征，改善體質(zhì)必須是個(gè)體化的調(diào)理，講白了就是，它必須是私人定制，要有私人的調(diào)理方案。

5、陰虛到底能艾灸嗎

中醫(yī)一般講究八綱辨證，如果熱證用灸，就被認(rèn)為是火上澆油，與八綱辨證的思想不相符。

但是我們要明白，八綱辨證主要是為湯藥服務(wù)的，湯藥作用是單向的，就是以熱治寒，以寒治熱，對(duì)于熱證自然不能用熱藥。而針灸作用是雙向的，即能陰陽平衡的雙向調(diào)節(jié)。從而使亢盛的機(jī)體得到抑制