不知道你還記不記得，我們?cè)f過的脾胃失調(diào)會(huì)引起肥胖，而事實(shí)上，不但脾胃失調(diào)會(huì)引起肥胖，肝膽失調(diào)也是會(huì)引起肥胖的，它通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)，長贅肉。如果你屬于肝膽失調(diào)，不妨試試推拿。

刮肝經(jīng)：清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉！

刮肝經(jīng)，其實(shí)就是用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺的時(shí)候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。

肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，本經(jīng)一側(cè)有14個(gè)穴位（左右兩側(cè)共28穴）：大敦，行間，太沖，中封，蠡溝，中都，膝關(guān)，曲泉，陰包，足五里，陰廉，急脈，章門，期門。

簡單地說就是大腿內(nèi)側(cè)，大腿根部到膝蓋附近。

敲膽經(jīng)：清除大腿外側(cè)贅肉！

大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個(gè)天然的標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個(gè)部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。

因?yàn)檫@些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時(shí)候，力度要能滲透到肌肉里面去。

只有像以上那樣敲打，效果才真正地明顯。

膽經(jīng)又叫足少陽膽經(jīng)，共44穴，左右合88穴。簡單地說就是你站起來，手指尖順著側(cè)面褲縫到膝蓋那一條線，其實(shí)主要就是敲環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。

清除腰上的贅肉，敲帶脈區(qū)！

曾經(jīng)我們就說過，帶脈不通，小腹必胖。

如果腰上有贅肉，可以敲腰兩邊的帶脈區(qū)，這里是肝膽經(jīng)的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅(jiān)持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些"游泳圈"自然就下去了。

本經(jīng)脈交會(huì)穴為帶脈（帶脈同名穴位）、五樞、維道（足少陽經(jīng)）共3穴，左右合6穴。

簡單地說就是就是腰那里的位置，平躺下來的時(shí)候，后背的脂肪會(huì)被擠到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最細(xì)的那個(gè)點(diǎn)。

而如何你是脾胃失調(diào)引起的長胖，可以用以下方法來調(diào)和！

脾的運(yùn)化失調(diào)：推左側(cè)小腿上的脾經(jīng)

脾的運(yùn)化失調(diào)也能造成肥胖

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，化就是把體內(nèi)吸收的食物變成精微營養(yǎng)物質(zhì)變成血液化掉。同時(shí)，還要把新鮮血液運(yùn)到全身的每一處。如果不能運(yùn)到四肢末梢，那里就會(huì)有淤血、垃圾堆積。

所以脾主運(yùn)化的過程，就是清除體內(nèi)垃圾、推陳出新的過程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。

有人說："我怎么知道是因?yàn)槠⒐δ苁д{(diào)造成的肥胖呢？"脾虛通常會(huì)引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯，但一到下午肚子就脹起來了，還有的人夜里睡覺老是流口水。

這些都是脾的運(yùn)化功能差了。要及時(shí)地健脾，才能把這些問題解決。

健脾可以用推脾經(jīng)的方法。除了一般的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經(jīng)所主。

脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)的這一段穴位很多，也最容易找。當(dāng)貼著小腿這根骨頭的內(nèi)側(cè)來捏的時(shí)候，會(huì)找到一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)都是穴位。脾經(jīng)堵塞的人，這些穴位會(huì)非常敏感，非常疼痛，這時(shí)就要多揉。

另外，揉左側(cè)脾經(jīng)效果最好。因?yàn)檫@里有一個(gè)普遍的規(guī)律：比如說肝在右側(cè)，那就多揉右側(cè)的肝經(jīng)；心臟在左側(cè)，揉心包經(jīng)的時(shí)要揉左側(cè)。

胃功能失調(diào)，跪膝法！

胃功能失調(diào)，比如吃點(diǎn)兒東西就堵在肚子里，精微不能消化。這時(shí)可用一個(gè)最簡單的方法--跪膝法。

就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復(fù)正常。

像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經(jīng)而去了，原來存積的贅肉就會(huì)被帶走，被排泄出去。不光是減了肥，膝蓋有損傷、有關(guān)節(jié)炎的，也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。

大腸功能失調(diào)引起肥胖：敲大腸經(jīng)

如果吸收的東西不能及時(shí)地變成血液，就會(huì)變成脂肪贅肉堆積在人體里。還有便秘，也會(huì)造成體內(nèi)垃圾排不出去。如果大腸功能失調(diào)，胳膊上的反應(yīng)點(diǎn)會(huì)很多。

這時(shí)，要經(jīng)常敲打胳膊正面的大腸經(jīng)，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。

敲大腸經(jīng)對(duì)老年人還有額外的好處。因?yàn)榇竽c經(jīng)屬于多氣多血之經(jīng)，如果老年人覺得肩膀老痛，經(jīng)常敲敲大腸經(jīng)，肩膀的氣血就會(huì)充足，這對(duì)于防治肩膀痛很有好處。簡單地說就是敲打胳膊正面。

小腸功能失調(diào)：捏手臂內(nèi)側(cè)

小腸的功能是消化和吸收。如果它的功能減弱，手臂內(nèi)側(cè)下方小腸經(jīng)循行的位置就會(huì)有松松垮垮的贅肉。

在中醫(yī)看來，心和小腸相表里，小腸經(jīng)功能減弱就是心臟給小腸經(jīng)供血不足了，同時(shí)心臟功能也會(huì)出現(xiàn)些問題。

怎么解決呢？

很簡單，把手舉起來做個(gè)敬禮的動(dòng)作，然后用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)。大拇指是心經(jīng)的位置，其他四個(gè)指肚捏的就是小腸經(jīng)的位置。

捏的時(shí)候一定要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，一直揉到小臂。

每天堅(jiān)持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。另外。肩疼、頸椎病等都會(huì)相應(yīng)地得到解決。所以長期在電腦前工作的朋友們，要經(jīng)常揉心經(jīng)和小腸經(jīng)。

心臟失調(diào)也會(huì)引起肥胖！

肥胖容易造成心臟負(fù)擔(dān)過重，反過來，心臟功能不好也會(huì)造成肥胖，兩者是一個(gè)惡性循環(huán)的關(guān)系。

前面說過，肥胖的原因就是體內(nèi)的垃圾運(yùn)不出去，堆積在身體里了。只有靠新鮮的血液才能把垃圾運(yùn)走，而驅(qū)動(dòng)新鮮血液的動(dòng)力就是心臟。心臟動(dòng)力強(qiáng)，氣血才有力量，才能夠把贅肉吸收并清運(yùn)出去。

我怎么知道肥胖是由于心臟功能弱呢？其實(shí)有一些體征可以看出來，比如晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常會(huì)覺得憋悶，需要開開窗戶，這樣的人心臟功能是弱的。還有就是上樓沒幾步就喘上了，心臟功能也不好。

怎么解決這個(gè)問題呢？只要每天拿大拇指按揉心包經(jīng)就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經(jīng)。

按揉的時(shí)候，心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)的痛點(diǎn)在上面。這時(shí)，一定要把這個(gè)痛點(diǎn)給揉散。

膀胱經(jīng)失調(diào)：后背、臀部上長贅肉

膀胱經(jīng)在人體的后部。后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背、臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經(jīng)的問題。

膀胱經(jīng)通常的問題就是人體的風(fēng)寒易堆積在那里。因?yàn)樗侨梭w抵御外寒的一個(gè)柵欄。

中醫(yī)認(rèn)為："風(fēng)從項(xiàng)后入，寒從腳底生"，就是說風(fēng)寒都是從膀胱經(jīng)進(jìn)來的。

所以好多人后背、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質(zhì)感，這就是風(fēng)寒堆積引起的。

如何清除后背膀胱經(jīng)上的這些贅肉呢？

重點(diǎn)就是驅(qū)寒！而驅(qū)寒的最好方法就是在后背的膀胱經(jīng)上刮痧。

如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒氣。

而消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拳頭敲打臀部，可以達(dá)到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。還有，大腿后側(cè)、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點(diǎn)揉的方法來消除。

總之，要在膀胱經(jīng)上多多用力。

當(dāng)然，推拿時(shí)能加上暖神就再好不過了。