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中醫(yī)說(shuō) 三伏天要開(kāi)啟排毒模式

2019-07-30 來(lái)源:安徽省針灸醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:民間有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚(yú)紅棗肚”的諺語(yǔ),三伏進(jìn)補(bǔ),一定要把握伏天的特點(diǎn):溫度高,濕度大,人相對(duì)睡眠時(shí)間少。

夏令三伏,陽(yáng)氣旺盛,三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,我院康復(fù)一科主任醫(yī)師孫善斌介紹,“熱在三伏,養(yǎng)生也在三伏”,如果能借此季節(jié)排毒,可謂是最佳時(shí)機(jī)。

伏天排毒,除了適度流汗,借助一些護(hù)理方法來(lái)排解三伏暑濕之毒,在飲食調(diào)養(yǎng)上,還可注意清暑祛火、多酸多甘等原則,以舒適度夏。

進(jìn)補(bǔ)重調(diào)養(yǎng)

民間有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚(yú)紅棗肚”的諺語(yǔ),三伏進(jìn)補(bǔ),一定要把握伏天的特點(diǎn):溫度高,濕度大,人相對(duì)睡眠時(shí)間少。

進(jìn)補(bǔ)應(yīng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況,分清虛實(shí)、對(duì)癥補(bǔ)益。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能貪吃生冷食品,虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷飲等。

冬練三九,夏練三伏

俗語(yǔ)說(shuō)“冬練三九,夏練三伏”,這是古代長(zhǎng)期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,在炎熱的高溫天氣中,人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白,可抵抗暑熱對(duì)人體的傷害。由此可見(jiàn)人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力,在大寒大暑中鍛煉身體,可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力。

中醫(yī)理論講究“陰陽(yáng)五行”,冬為陰,夏為陽(yáng),夏季為陽(yáng)盛陰衰之季,也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí),人體陽(yáng)氣,在三伏天有欲升欲旺的趨勢(shì),體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。若能借此炎熱排毒養(yǎng)生,不失為最佳時(shí)機(jī)。

“冬病夏治”

由于三伏天是全年中天氣最熱,陽(yáng)氣最盛的階段,在這一階段,人的肌膚腠理開(kāi)泄,選取穴位敷貼,藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò),能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達(dá)到最好的效果。

這期間請(qǐng)大家盡量少喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物,盡量不吹空調(diào),盡量不洗冷水澡。最好能堅(jiān)持在伏天多喝溫水或姜水,會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來(lái)。

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