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每天這樣拍一拍 疾病都遠(yuǎn)去不用費(fèi)勁補(bǔ)

2019-12-04 來(lái)源：中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：方法：雙手一前一后交叉，拍打神闕、關(guān)元俞穴附近功效：治療小腹涼、腹痛痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腹瀉便秘、老年遺尿遺精、尿頻等。

很多人，如患者和一些亞健康狀態(tài)的人，除了有醫(yī)藥治療外，還應(yīng)該有適合自己的鍛煉方式。并且自己腰腿也時(shí)常疼痛，隨著在實(shí)踐中慢慢形成系統(tǒng)，并親身見(jiàn)證成效，所以總結(jié)創(chuàng)立了這套拍手操。

之后廣泛傳播，距今已10多年，最初在科技大學(xué)與二外老干部處都有傳播。希望大家堅(jiān)持下去，日久見(jiàn)成果！

第1節(jié)：拍指尖

方法：雙手手臂向上拍打50下，手指放松

功效：調(diào)節(jié)末梢血運(yùn)，加強(qiáng)動(dòng)能，激發(fā)全身活力

第2節(jié)：拍肩（肩井）

方法：雙手交叉拍兩側(cè)肩井穴50下，拍的時(shí)候手掌往下壓

功效：治療肩頸背疼痛，頭暈頭疼耳鳴等

第3節(jié)：拍肘（尺澤）

方法：雙手交叉拍打50下，先拍上方（尺澤穴），后拍下方（少海穴）

功效：治療網(wǎng)球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮，抑郁等

第4節(jié)：拍腕（太淵、神門）

方法：手掌從上往下拍太淵穴，手掌從下往上拍神門穴各50下

功效：對(duì)失眠、咳嗽、腕關(guān)節(jié)疼痛；活動(dòng)受阻，小兒哭鬧有效

第5節(jié)：拍胸（中府、云門）

方法：手掌拍中府、云門兩穴附近50下，同時(shí)向后擴(kuò)肩胛

功效：治療肩背痛、呼吸系統(tǒng)、咳嗽、咳喘、便秘等

第6節(jié)：拍肋（期門）

方法：雙手拍打期門穴附近50下

功效：疏肝解郁、胸痛、胸悶腹脹、惡心嘔吐

第7節(jié)：拍大腿根部（髀關(guān)）

方法：拍打大腿根部腹股溝髀關(guān)穴附近50下

功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻涼

第8節(jié)：拍臀（環(huán)跳穴）

方法：雙手拍環(huán)跳穴附近

功效：腰腿疼、臀部疼（梨狀肌損傷）

第9節(jié)：拍肚臍（神闕、關(guān)元俞穴）

方法：雙手一前一后交叉，拍打神闕、關(guān)元俞穴附近

功效：治療小腹涼、腹痛痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腹瀉便秘、老年遺尿遺精、尿頻等

第10節(jié)拍膝蓋（犢鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴）

方法：腳蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下

功效：膝關(guān)節(jié)疾病、脾胃不和、消化不良、痛經(jīng)、糖尿病輔助治療

第11節(jié)：拍大腿（殷門穴）

方法：拍殷門穴附近

功效：腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

第12節(jié)：拍小腿（承山穴）

方法：拍打承山穴附近

功效：腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

第13節(jié)：摔涌泉

方法：雙腳掌分別擊打地面50下

功效：頭疼頭暈、便秘、嗓子疼、喑啞、身痛肢冷

第14節(jié)：拍頭

方法：雙手指腹拍打50-100下（微閉雙目）

功效：頭暈頭痛、頭為諸陽(yáng)之會(huì)、頸肩疼、失眠等

注意：

做之前，衣服不宜太厚；

不宜空腹不宜過(guò)飽，最好兩餐之間進(jìn)行。

日日?qǐng)?jiān)持，必有回響！

喜歡做養(yǎng)生操的朋友，不錯(cuò)過(guò)這套拍手操，約上朋友們一起練起來(lái)，一定能夠健康長(zhǎng)壽！

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