我國阿爾茲海默癥(老年癡呆)在65歲以上人群中的發(fā)病率是5%,每增加10歲,發(fā)病率就增加5%,也就是說,85歲的人群中,每2-3個就有一個阿爾茲海默癥患者。
其實,老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的,而且可以通過做足部的反射區(qū)來防治。
揉開癡呆線
如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾挨著二腳趾的那個地方有一條棱線,再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)(大腳趾根部),要是疼的話,那就要注意了,這是癡呆癥的前兆。
人上了四十歲以后,你一定要多觀察自己的腳,而年輕人回家也一定要多看看自己父母的腳。年輕人,如果發(fā)現(xiàn)父母腳上有這個棱了,一定要?;丶医o他們做一做。
方法:在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū),從腳趾縫往外,順著推,每天100下,堅持兩個月。就算從現(xiàn)在開始兩個月天天做,也比父母癡呆了以后你找不著他強。
老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來下。不出兩個來月,這個棱就消失了,這時,你的小腦就激活了。
踮腳
目前,中國心腦血管、中風等疾病患者已經(jīng)超過2.7億人。那些長期不鍛煉,久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們,腦血管就不會晶瑩剔透,暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。
誰都怕中風,推薦一個最簡單的防中風癡呆、降餐后血糖的的動作——踮腳。
除了鍛煉小腿肌肉,讓下肢血管流動外,大腦能夠控制遠端的腳和腿肚,說明神經(jīng)沒壞,腦子沒呆,刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦,反饋調(diào)節(jié)大腦功能,減緩腦血管堵塞,預防中風。
糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖,那是與時俱進的運動性血糖升高,有的人運動后低血糖出事情,這是運動后遲發(fā)型低血糖。
緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳,別小看踮腳,這可是全身重量的負荷練習,人有多重,踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。
83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳,打好這個基礎才能做別的鍛煉??梢院唵尉汓c踮腳和勾腳。(練習中呼吸時,踮起腳吸氣,腳后跟下降過程中慢慢呼氣,逐漸慢些最好)每天練30個一組,全天分段練20組。堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。
一定要教會老人踮腳和勾腳,不光練習走路的肌肉,還能鍛煉大腦防止癡呆,餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……
動動手指——遠離老年癡呆
中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫(yī)院手外科主任顧玉東教授認為:手是人類神經(jīng)感覺最為敏感的部位,其神經(jīng)纖維也最集中。
動手后腦循環(huán)會發(fā)生改變,記憶力、思考問題都解決了,大腦不斷形成新的興奮點,就不會退化。
1、將小指向內(nèi)折彎,再向后撥,做屈伸運動10次。
2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。
3、將小指按壓在桌面上,用手反復刺激之。
4、雙手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉開。
5、刺激手心,每次捏掐20次。
6、經(jīng)常揉擦中指尖端,每次3分鐘。
早起、晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發(fā)熱,睡眠好,晚上腦子修復更好。平常也可以選做其中的動作,不會有副作用。
輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。
健客價: ¥132治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥368適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥79輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥237用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥38適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥72適用于良性記憶障礙,提高患者指向記憶、聯(lián)想學習、圖像回憶、無意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價: ¥29用于輕度、中度或重度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥55益智養(yǎng)肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡癥。癥見智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等。
健客價: ¥461、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥13治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥271主要用于腦部,周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥37用于輕、中度老年性癡呆的治療。
健客價: ¥21補氣養(yǎng)血,健腦益智。用于健忘氣血虧虛證,記憶減退,倦怠乏力,頭暈心悸,以及老年性癡呆以上癥狀的改善。
健客價: ¥31輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥641、改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價: ¥32.5益智養(yǎng)肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡癥。癥見智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等。
健客價: ¥59用于治療輕、中度阿爾茨海默型癡呆的癥狀。
健客價: ¥321輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥221、改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價: ¥20.8用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。
健客價: ¥1101.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥,其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價: ¥54.5適用于缺血性腦血管病,老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常,腦動脈硬化癥,多發(fā)性腔隙性腦梗塞,腦外傷后遺癥引起的頭痛,頭暈,惡心等癥狀;特發(fā)性高血壓;腦、外周血管病變。
健客價: ¥50