《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。

我們給各位分解示范這套“健腦操”。

第一節(jié)：雙手五個(gè)手指依次對(duì)應(yīng)敲擊。

第二節(jié)：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

第三節(jié)：雙手五個(gè)手指交叉抱拳。

第四節(jié)：雙手五個(gè)手指依次伸出再依次收回。

專家表示，手指有很多神經(jīng)連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強(qiáng)腦功能，預(yù)防或抑制認(rèn)知障礙癥的發(fā)展。

研究人員曾對(duì)做手指操的健康男性大腦做了測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其前額皮質(zhì)（掌控記憶、學(xué)習(xí)等腦功能）的血流量比平時(shí)要多。手指操強(qiáng)度小，對(duì)場(chǎng)地要求低，建議大家抽空時(shí)多練習(xí)。

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之氣皆上注于面。其實(shí)，我們的臉還充當(dāng)了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點(diǎn)等，往往反映了內(nèi)分泌的狀況，所以，想美不妨就經(jīng)常捏揉您手上相應(yīng)的反射區(qū)和穴位。

色斑

中醫(yī)認(rèn)為，色斑多是氣血不足不能上榮于面，或者肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣血瘀滯，色素沉著形成，這雖然長(zhǎng)在臉上不痛不癢，但卻頑固而且堅(jiān)強(qiáng)，打不散，趕不走。

1、心臟區(qū)：在拇指跟下面，大魚際上。

2、肝區(qū)：在智慧線和生命線夾角的區(qū)域。

3、睡眠區(qū)：食指第一指節(jié)兩側(cè)。

4、子宮區(qū)：生命線尾端，大小魚際之間。

青春痘

飲食上稍微放縱一下，青春痘就會(huì)爬到臉上，其實(shí)，這多是濕熱的問題，要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，清熱除濕。

1、魚際穴：大魚際中間點(diǎn)，靠近骨頭的位置。

2、勞宮穴：掌心，握拳頭，中指指尖點(diǎn)到的位置。

3、少府穴：握拳頭，小指指尖點(diǎn)到的位置。

4、大陵穴：掌腕橫紋中間點(diǎn)。

暗黃

思慮傷脾，女人愛琢磨事兒，事情想多了就傷脾胃，脾胃一虛臉就暗黃，所以不想做黃臉婆，就要健脾胃，養(yǎng)氣血。

1、心臟區(qū)：在拇指跟下面，大魚際上。

2、腸道區(qū)：小魚際上肉最厚的地方，找一個(gè)最敏感的點(diǎn)。

3、消化點(diǎn)：生命線中間點(diǎn)向內(nèi)一厘米。

4、面部區(qū)：中指指跟下面的區(qū)域。

皺紋

女人以血為本，陰血充足，氣色紅潤(rùn)，皮膚飽滿、血虛的女人易衰老，皮膚會(huì)過早出現(xiàn)皺紋。

對(duì)應(yīng)上圖

1、肝區(qū)：在智慧線和生命線夾角的區(qū)域。

2、心臟區(qū)：在拇指跟下面，大魚際上。

3、大陵穴：掌腕橫紋中間點(diǎn)。

4、少府穴：握拳頭，小指指尖點(diǎn)到的位置。

5、腸胃消化區(qū)：手掌中心的區(qū)域。

暗淡無光澤

看臉上氣色暗淡多是熬夜或精神壓力導(dǎo)致，這很耗傷腎氣，腎虛臉上氣色就黯淡無光。

1、太淵穴：大拇指掌根下面的凹陷處。

2、神門穴：小拇指掌根下面的凹陷處。

3、腎區(qū)：生命線下部，子宮區(qū)上面。

4、腎虛區(qū)：小指第一指節(jié)兩側(cè)。

5、面區(qū)：中指中間的骨節(jié)面。

準(zhǔn)備事項(xiàng)：40度左右溫水泡手手，可以加點(diǎn)姜片或艾草葉，一邊泡一邊按揉手掌的整個(gè)區(qū)域，來舒活手掌氣血和經(jīng)絡(luò)，提升反射敏感度。

按摩手法：配合腹式呼吸，找準(zhǔn)穴位，吸氣時(shí)小腹輕微向外鼓脹，同時(shí)稍用力按揉，呼氣時(shí)小腹內(nèi)收，同時(shí)增加力量垂直按壓。每個(gè)穴位二十個(gè)呼吸左右。