從小到大，從父母口中聽過最多的一句話肯定是：“洗手了再吃飯！”洗手究竟有多重要？那就要先知道我們手上有多少細菌。

有研究表明，一雙未洗過的手上最多約有80萬個細菌?？上攵?，手有多臟，竟可以“扎堆”數(shù)十萬的細菌。另外，據(jù)美國科羅拉多大學博爾德分校的一個研究小組發(fā)現(xiàn)，每個人每只手上大約會有150種細菌。如此看來，我們的雙手就像一個“多民族大國”，吸引各種類型的細菌“定居”。

這次的新型冠狀病毒肺炎的疫情，給每個人都敲響了警鐘：多洗手！世界衛(wèi)生組織給出的有關(guān)新型冠狀病毒的防護建議中，第一條就是洗手。它能有效預防病毒和細菌，減少人們23%~40%的生病腹瀉，也能讓1/5的孩子免受肺炎的危害。

無論是過去還是現(xiàn)在，規(guī)范洗手都是阻斷疾病傳播的最有效、簡單的方法之一。

洗手防控，是最經(jīng)濟的“疫苗”

這是最經(jīng)濟的“疫苗”

對付更恐怖的埃博拉病毒

世衛(wèi)組織、紅十字會

都曾建議洗手防控

幾年前，埃博拉病毒肆虐時，“勤洗手”也是世界衛(wèi)生組織最推薦的個人病毒防控措施。

國際紅十字會還制作了一個動畫短片《埃博拉的故事》，一個非洲小女孩講述了她的村莊如何在病毒襲擊下存活下來的故事——相信醫(yī)療隊，第一時間隔離治療疑似患者，以及經(jīng)常用肥皂和水洗手——整個村莊都遵循這些規(guī)定。

等手臟了再洗嗎？

我們常說的多洗手，那應該是什么時候洗呢？一般來說，通過手接觸到我們的眼睛、鼻子、嘴巴等器官的行為，都要先洗手，這種接觸傳播很容易令人體感染細菌。

不只是手觸摸了臟的東西才去洗手，而是當在做以下行為時，小健建議大家也要先洗手：

記得洗手！

1、準備食材的前、中、后期

2、進食前、后

3、觸摸口、鼻、眼之前

4、打噴嚏、擦鼻子、咳嗽后

5、照顧病人前、后

6、上完廁所（大小便）后

7、觸摸動物、處理動物飼料或糞便

8、接觸、清理垃圾

9、換尿布、清潔廁所后

10、出門回家后

所以，我們要養(yǎng)成洗手的好習慣，最好一天洗手10次以上，經(jīng)常保持手部的清潔衛(wèi)生，就能和細菌、病毒說拜拜了。

人群普遍易感，“7步洗手法”必學

相信了解過這次新冠肺炎疫情的朋友都知道，人群普遍易感。國家醫(yī)療專家組成員李興旺表示，現(xiàn)在最小的報告年齡是1個月的新生兒，最大年齡是90多歲的老年人。

在易感人群中，由于年齡差距、身體狀況等原因，規(guī)范洗手不僅僅是年輕人需知，而中老年人、小孩、孕婦更加需要關(guān)注。

早在之前的研究中，就有研究人員發(fā)現(xiàn)60歲以上的老年人在廚房準備食物時，只有30%的人會在準備食物前正確地洗手并擦干雙手?？梢姡€是有一部分老人是不知道規(guī)范洗手的方法。

怎樣才是正確的洗手姿勢呢？

提醒大家，洗完手之后記得擦干手上的水。因為細菌有可能是通過潮濕的皮膚進行傳播擴散，所以洗手后將雙手擦干也是手部衛(wèi)生的重點之一，不然為什么現(xiàn)在很多公共衛(wèi)生間都設有一個烘干機呢！

選用肥皂洗手，流水沖洗

洗手的時候，我們可以借助肥皂、洗手液等來更有效地清潔雙手。有研究表明，用肥皂洗手能明顯減少手上的細菌量。

其實，我們可以在家時使用清水或肥皂洗手，出門在外隨身攜帶免洗洗手液、消毒濕巾（酒精含量超過60%才有效）等。

世界衛(wèi)生組織還建議，洗手時，雙手至少應該揉搓20秒，隨后進行清洗，同時還必須使用廚房一次性用紙或干凈的毛巾擦干雙手。

記住，指甲縫這些位置要清洗干凈，雙手要在水龍頭下沖洗15秒以上，整個洗手過程保持40~60秒。