“筋長一寸,延壽十年”!
什么是筋結?
筋脈遍布全身,聯(lián)系帶動骨關節(jié)運動,人一老就會彎腰駝背,手上、腳上出現“筋疙瘩”,按上去隱隱作痛,這就是中醫(yī)稱作筋結。
還有一個更加直觀的現象是,年輕的時候1米8,到老了就只有1米7了,“越長越回去”,這就是中醫(yī)一個專有的說法:筋縮。
筋縮就是伸縮范圍減小了,原來能拉一米的筋現在只能拉至半米了。筋縮的“筋”從病理上看,有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹,有老百姓所說的“筋疙瘩”形成。這種“筋疙瘩”即筋結。“身有千千結”,這千千結就是我們身上的筋結。
觸摸有筋結的部位,會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹,會摸到增厚甚至“筋疙瘩”,壓痛明顯;這也就是為什么會有說“筋長一寸,延壽十年”的原因:筋脈不縮、少縮,血脈就通暢。
筋結是怎么來的?
人體皮膚毒素囤積,容易在鼻側、額頭、眼下、發(fā)炎之細胞上囤積筋結,主要因素是熬夜、思慮、煩心及細胞死亡所造成的,因此長時間才會造成氣血不通,產生筋結。
筋結有哪些危害?
經絡滿布人體,貫穿全身,是運行氣血的通路。一次經絡阻塞,氣血運行不暢,必形成淤滯!而皮膚肌肉得不到充分營養(yǎng)必無光澤!
甚至導致皮膚發(fā)生各種病變:長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等,在肌肉則形成腫瘤,痰核,在血管則形成浮絡,靜脈曲張,靜脈瘤等現象
好比水溝的流水不通,無法順暢流動或流動緩慢,底層一定沉積了許多“垃圾”唯有將這些深層“垃圾”清理掉,方顯效果!
筋脈通了、血脈通了,第一感覺就是呼吸順暢,腿腳那種堵著堵著的感覺沒有了!
拉通筋脈,五臟通暢
中醫(yī)講的筋脈只是在體內,并不延及五臟,但為什么說拉通筋脈,五臟就通暢了呢?
這是因為五臟出了問題,首先在五官上會通過表現出來,所以五臟的功能也能通過五官來判斷,五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。
十二經筋很多都經過了頭面,頭面也可以抻筋,從而緩解臟腑的疾病。
下面這套拉筋操由北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院推拿理療科主任付國兵教授無私提供,8~80歲都適用,大家別忘了收藏!
1、五臟拉筋之耳為腎
腎精足則聽覺聰靈,腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度,一般可以推斷腎氣的盛衰情況。
我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。
提耳尖
分搓耳根
2、五臟拉筋之肝于目
肝開竅于目,是說肝的精氣通于目,肝臟的經路又上聯(lián)目系,而目的視力,要靠肝血的濡養(yǎng)。
眼睛抻筋主要有兩個動作:點風池、握拳怒目。
握拳怒目
點按風池
這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮,預防一些眼病,還能幫助止暈。
3、五臟拉筋之舌養(yǎng)
五臟滋肝膽、養(yǎng)心胃心氣不足是很多人都有的問題。比如:日常生活中有人經常會出現口誤,這也能預示健康問題,這就是心氣虛。
舌頭跟著不聽使喚,出現錯語,有時候會不經意地咬舌頭,這可不是因為饞肉了,而是心氣不足,嚴重的人,思維表達上就會出現問題。
通過口唇部的抻筋動作,可以使我們的嘴皮子更利落,同時對肝膽、心、胃起到滋養(yǎng)的作用。
舌揉口唇
頸部拉筋,手不麻!
手麻是中老年人特別常見的一個問題,而且手麻和筋結確實有一定的關系。我們說手麻的原因,常見的有兩個,一種是上肢神經卡壓,一種就是頸椎病,這個比較常見。
頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣,長期得不到緩解,就形成了“筋結”,壓迫了血管、神經,進而造成關節(jié)失穩(wěn)。
臂叢牽拉:一個人托患者側頭部,一手握患者側上肢,將其外展90°,兩手同時向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。
臂叢牽拉
當確定是由頸椎病引起的手麻之后,可以在頸根部和肩胛骨內上角尋找筋結。除了局部筋結的的調理之外,還可以做下面這個頸部抻筋法。
抱頸仰頭
抱頸仰頭,這個動作最好一組持續(xù)30秒,每次根據自己的能力適當加長時間,當然,如果有嚴重不適,可能暗示您的頸椎有大問題,不能通過日常訓練保健,要就醫(yī)。
背部拉筋,散寒氣
可以嘗試“蹭樹”這個運動,蹭樹與我們要講的筋結,是有很大關系的。人的每塊肌肉,每條韌帶都有固定的走向,由于受寒、外傷、長期的不良姿勢等,這就形成我們所說的“筋結”,背部受寒最容易忽視,因而背部也成為我們散寒的主要區(qū)域。
您可以自己摸一下在肩胛骨的外側位置,是否有僵硬、條索狀的組織存在,這就是您的背部筋結所在。
抱肘收肩
這個動作適合室內做,如圖操作,請注意用兩手盡量將兩臂向內收緊,起到抻拉背部筋結的目的。
托天轉腰
托天轉腰這個姿勢可以幫助揉散腰三橫突出筋結。四指向前,拇指向后,雙手叉腰,拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結,有這個筋結的可以常練這個動作。
腿部拉筋,膝蓋不痛!
人老先老腿,腿上的筋結多了會引起很多的問題,我們在正常行走或在上下樓梯時,突然感覺膝關節(jié)吃不住勁,腿發(fā)軟,差點跪下,很多內科疾病也和腿上的筋結有關。
膝蓋有筋結,有問題光練膝蓋是不頂用的,股四頭肌是伸膝關節(jié)的力量來源,股四頭肌力量不夠,髕骨兩側就要出現筋結了,那時就不是打軟腿了,就該關節(jié)僵硬打不彎費勁了。所以說練好了這塊地方,膝蓋自然不疼。
緩解膝蓋筋結,我們可以做以下3個動作:
內收外放
坐在椅子上,雙手合掌相對放在兩腿之間,雙腿盡量內收夾緊,雙手盡量外展,持續(xù)對抗10秒鐘;再將雙手放在大腿外側,雙腿外展,雙手內收持續(xù)對抗10秒鐘,重復20遍。
雙足爭力
坐位,雙足跟交叉,下腿向前伸,上腿下壓,相互爭力堅持10秒,雙腿交替重復20遍。
點按散筋結
按揉內外膝眼四個位置,會發(fā)現手下有咕嚕咕嚕的感覺,這就是在散筋結啦!
筋脈通了后,百病不擾不敢說,至少人體內部循環(huán)通暢了,病上身的可能性那是大大減小!現有的疾病也能得到緩解,這好處是只有拉過筋的人才知道呢!這么好用的養(yǎng)生方法,怎能不發(fā)給朋友們都看看呢?
舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經痛,腰肌勞損。
健客價: ¥4.8草本成分,用于所需皮膚表面的舒緩與抑菌護理。
健客價: ¥29草本成分,調理舒緩皮膚,用于所需皮膚表面的抑菌護理。
健客價: ¥28祛風除濕,舒筋通絡,活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價: ¥5植物成分,用于所需皮膚表面的抑菌護理。
健客價: ¥27活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
健客價: ¥12.4植物配方,用于所需部位不通的舒緩與抑菌梳理。
健客價: ¥38各種缺乏甲狀腺激素原因的甲狀腺功能低減的替代治療;預防甲狀腺功能正常的甲狀腺腫手術后甲狀腺腫復發(fā);治療甲狀腺功能正常的良性甲狀腺腫;抗甲狀腺藥物治療甲亢后,甲狀腺功能正常時和抗甲狀腺藥物合用;甲狀腺癌手術后,防止甲狀腺癌復發(fā)和補充體內缺乏的甲狀腺激素;甲狀腺功能抑制試驗。
健客價: ¥29調節(jié)體液及氣質,為四種異常體液成熟劑??捎糜谡{節(jié)內分泌、增強免疫功能,治療肝膽炎癥、皮膚疾病、排除體內毒素等。
健客價: ¥381.水腫性疾病排泄體內過多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。
健客價: ¥4維生素類藥。主要適用于維生素K缺乏所致的凝血障礙性疾病。如腸道吸收不良所致維生素K缺乏。各種原因所致的阻塞性黃疽、慢性潰瘍性結腸炎、慢性胰腺炎和廣泛小腸切除后腸道吸收功能減低;長期應用抗生素可導致體內維生素K缺乏,廣譜抗生素或腸道滅菌藥可殺滅或抑制正常腸道內的細菌群落,致使腸道內細菌合成的維生素減少;雙香豆素等抗凝劑的分子結構與維生素K相似,在體內干擾其代謝,使環(huán)氧葉綠醌不能被還原成維生素K,使體
健客價: ¥121.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內有一定雌激素水平者;2.治療黃體功能不足;3.測試卵巢功能;4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常;5.治療因精子過少的男性不育。
健客價: ¥59水腫性疾病排泄體內過多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。
健客價: ¥5.5本品供醫(yī)療單位用于清潔皮膚、粘膜或創(chuàng)面,與創(chuàng)面護理常用藥物一起使用保護創(chuàng)面,也可以用于手術過程中吸收體內滲出液。
健客價: ¥9.8本品主要用于治療兒童和成人的下列疾病: 1.β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌、嗜血流感桿菌引起的輕度或中度的呼吸道感染。 2.β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌引起的輕度或中度的下呼吸道感染。 3.肺炎支原體引起的呼吸道感染。 4.百日咳桿菌引起的百日咳:紅霉素可有效消除患者咽喉部的百日咳病菌,臨床研究表明紅霉素能夠預防易感人群感染百日咳。 5.白喉:白喉是由于白喉桿菌產生毒素所致,紅霉素可以預防
健客價: ¥241.水腫性疾病 — 排泄體內過多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。2.高血壓 — 可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥 — 主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。
健客價: ¥16本品主要用于治療兒童和成人的下列疾病: 1.由A族β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌、嗜血流感桿菌引起的輕度或中度的呼吸道感染。 2.由A族β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌引起的輕度或中度的下呼吸道感染。 3.肺炎支原體引起的呼吸道感染。 4.百日咳桿菌引起的百日咳:紅霉素可有效消除患者咽喉部的百日咳病菌,臨床研究表明紅霉素能夠預防易感人群感染百日咳。 5.白喉:白喉是由于白喉桿菌產生毒素所致,紅
健客價: ¥471.水腫性疾病 — 排泄體內過多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓 — 可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。 4.腎石癥 — 主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。
健客價: ¥3用于向外引出并收集體內液體。
健客價: ¥195是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實時檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過網絡請專家進行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個人等多方面的需要。
健客價: ¥3088全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內多位專家,教授多年臨床經驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機型。
健客價: ¥569全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內多位專家,教授多年臨床經驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機型。
健客價: ¥655天然草本提取液對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念珠菌等有較強抑制作用深入陰道內充分融解,可有效抑制隱藏在陰道、子宮頸肌壁褶皺隱窩內的有害菌,作用時間長、不留死角。特別維E滋潤配方獨具親膚性,柔滑進入人體內無異物刺激感,清涼祛味,不傷益菌。滋潤修復陰道內受損肌膚,用后倍感陰部肌膚彈性潤澤,不干不澀,特別清涼舒爽。
健客價: ¥151.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經常煙酒過多,工作壓力大或在嚴重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長色斑、流鼻血等現象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內缺鐵、貧血者。
健客價: ¥98