當(dāng)我們?nèi)梭w的正氣出現(xiàn)不足或者人體的免疫力下降的時候，就會導(dǎo)致各種致病因素，或者外邪侵犯人體導(dǎo)致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內(nèi)濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

總之無論哪種濕邪，都會使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列"濕濁內(nèi)盛"癥狀。人們長期處于過度潮濕的環(huán)境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕證。

如何知道體內(nèi)是否有濕？

看看下面的癥狀，你有幾項：

1.起床后昏沉、乏力，整日嗜睡。

2.口臭，睡覺流口水，打呼嚕。

3.舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕。

4.食欲不振，時常胃脹。

5.虛胖，水腫。

6.手腳冰涼，愛出虛汗。

符合的越多，你體內(nèi)的濕氣可能越重。一般到了冬天，這些濕氣癥狀很可能會更加嚴(yán)重。

艾灸祛濕簡單又方便

艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達(dá)到開郁、祛濕的作用，而且還能補(bǔ)陽氣。

1、取關(guān)元穴

位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。

2、取命門穴

位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。

3、取中脘穴

位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。有疏肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。

4、取足三里穴

外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。足三里穴具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。

艾灸注意事項

1、在做艾灸時，要專注。開始之前，把注意力全部收回到自己身上，艾灸時，拋去煩心事，去感受艾的熱力，艾正穿入皮膚，把體內(nèi)寒濕氣趕出來，細(xì)細(xì)品味，在這過程中，除了艾灸的力量，還有您的精神力量，來共同治愈疾病。

2、凡高熱、大量吐血、中風(fēng)閉證及肝陽頭痛等癥，一般不適宜用灸療，但并非絕對。

3、對于過飽、過勞、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用灸療。另外，孕婦少腹部亦禁灸。

4、近年來還發(fā)現(xiàn)少數(shù)患者對艾葉發(fā)生過敏，此類患者可采用非艾灸療法或其他穴位刺激法。