一周只拉3次不算便秘？聽專家怎么說

2020-04-06 來源：云南中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：便秘由于大腸傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致大便秘結(jié)，排便周期延長，或周期不長，但糞質(zhì)干結(jié)，排出艱難，或糞質(zhì)不硬，雖頻有便意，但排便不暢的病證。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。

便秘是一件很普遍的小事，比初戀更隱秘，更難以言說。那一種在廁所經(jīng)歷天荒地老的感覺，別說你從來沒有過。

但是，被便秘這朵爛桃花窮追猛打的感覺，就更加一言難盡。如果便秘這件事已經(jīng)對你造成了困擾，那你可真的應(yīng)該重視一下了。

打敗便秘從認(rèn)識便秘開始

便秘由于大腸傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致大便秘結(jié)，排便周期延長，或周期不長，但糞質(zhì)干結(jié)，排出艱難，或糞質(zhì)不硬，雖頻有便意，但排便不暢的病證。

正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。

如何判定自己是不是便秘？

1.診斷必須包括以下2項(xiàng)或2項(xiàng)以上

a.25%以上的排便感到費(fèi)力

b.25%以上的排便為干球狀糞便或硬便

c.25%以上的排便有不盡感

d.25%以上的排便有肛門直腸梗阻/堵塞感

e.25%以上的排便需要用手法輔助（如用手指協(xié)助排便、盆底支持）

f.每周自發(fā)排便少于3次

2.在不用瀉劑是很少出現(xiàn)稀便

3.不符合腸易激綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)

以上這些情況，如果包括2項(xiàng)或以上，診斷前癥狀出現(xiàn)至少6個月，且近3個月內(nèi)存在癥狀，那就是便秘了。

導(dǎo)致便秘的原因有哪些？

1.器質(zhì)性

腸管器質(zhì)性病變；直腸、肛門病變；內(nèi)分泌或代謝性疾病；系統(tǒng)性疾??；神經(jīng)系統(tǒng)性疾病；腸管平滑肌或神經(jīng)源性病變；結(jié)腸神經(jīng)肌肉病變；神經(jīng)心理障礙；藥物性因素。

2.功能性

進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結(jié)腸運(yùn)動的刺激減少；因工作緊張、生活節(jié)湊過快、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣；

結(jié)腸運(yùn)動功能紊亂所致，常見于IBS；

濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘；

老年體弱、活動過少、腸徑流導(dǎo)致排便困難。

哪類人群易便秘？

1.家庭中三代以內(nèi)出現(xiàn)過便秘親屬的家族性便秘人士；

2.需要經(jīng)常參加應(yīng)酬的商務(wù)人士；

3.工作者長時間站立或坐著、需要憋便的人士（如司機(jī)、教師、IT從業(yè)者等）；

4.曾經(jīng)服用含有大黃、番瀉葉等瀉藥產(chǎn)品進(jìn)行減肥的人士；

5.孕期產(chǎn)期出現(xiàn)排便困難的女性；

6.長期患有痔瘡、肛裂、高血壓、糖尿病、高脂血癥及心腦血管疾病等基礎(chǔ)的人士。

中醫(yī)如何治?

腸胃積熱

熱病之后，余熱留戀；肺熱肺燥，下移大腸；過食辛辣燥熱之品；素體陽盛，燥熱內(nèi)生。

氣機(jī)郁滯

憂愁思慮，脾傷氣結(jié)；肺失肅降，腑氣不通；抑郁惱怒，肝氣郁結(jié)；久坐少動，氣機(jī)不利。

陰虛血虛

素體陰虛，津虧血少；病后產(chǎn)后，陰血虧虛；失血多汗，傷津亡血；房事勞倦，陰津虧損。

氣虛陽衰

過食生冷，損傷陽氣；苦寒攻伐，傷陽耗氣；素體虛弱，陽氣不足；年老體弱，氣虛陽衰；久病不愈，正虛陽衰。

預(yù)防便秘出現(xiàn)的四大要點(diǎn)

食：飲食有節(jié)。三餐進(jìn)食時間規(guī)律、切忌暴飲暴食、食物種類均衡不偏食、適當(dāng)進(jìn)食動物脂肪、平時多引用足量溫水、配合食用適量堅(jiān)果（杏仁）。

動：適量運(yùn)動。全身運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，根據(jù)自己年齡階段選擇適合的運(yùn)動方式，切忌運(yùn)動過量。局部運(yùn)動，腹部按摩、提肛運(yùn)動。

睡：正確睡眠。每天子時（23點(diǎn)）以前上床入睡，次日辰時（7點(diǎn)）起床。有條件者堅(jiān)持午時午睡（13點(diǎn)至14點(diǎn)）

情：管理情緒?？刂乒芾碜约旱那榫w，切忌喜、怒、憂、思太過。

中醫(yī)如何治？

分辨便秘寒熱的方法

辨證分型

熱秘

證見：大便干結(jié)，腹脹腹痛，口干口臭，面紅心煩，惡熱喜冷，小便短赤。

治則：瀉熱導(dǎo)滯，潤腸通便。

用藥：脾約麻仁丸、大黃類通便藥物（大便通后即停止服用）。

氣秘

證見：大便干結(jié)，或不甚干結(jié)，欲便不得出，或便而不爽，腸鳴失氣，噯氣頻作，脅腹痞滿脹痛。

治則：順氣導(dǎo)滯，降逆通便。

用藥：四磨湯口服液、木香順氣丸。

氣虛秘

證見：大便干或不干，隨有便意但排除困難，努掙則汗出短氣，便后乏力，面白神疲，短氣懶言。

治則：補(bǔ)脾益肺，潤腸通便

用藥：黃芪、麻仁煎煮后，加白蜜調(diào)服。

陽虛冷秘

證見：大便干或不干，或先干后稀，排出困難，小便清長，惡寒怕冷，四末欠溫，神疲乏力，口不干，或口干喜熱飲，口淡乏味。

治則：溫補(bǔ)脾腎，潤腸通便。

用藥：肉蓯蓉、當(dāng)歸、杏仁、麻仁煎煮服用。

對虛寒型便秘的認(rèn)識

隨著人類疾病譜的改變，社會壓力的增加，生活習(xí)慣的變化等因素，使得目前臨床上屬于虛寒型便秘的患者明顯增多。如大家在有便秘的癥狀的同時，還出現(xiàn)神疲乏力、口淡乏味、冬天來或氣溫下降時惡寒怕冷、手足不溫，女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量少、經(jīng)色紫暗、血塊多等癥狀，平素使用辛辣香燥的食物后易上火等癥狀時，就應(yīng)該警惕自己的便秘很可能就屬于虛寒型便秘了。

對虛寒型便秘的應(yīng)對方法

（1）及時就醫(yī)，到中醫(yī)院脾胃病?？七M(jìn)行治療，醫(yī)生會根據(jù)您的便秘情況給予針對您的個體化辨證治療。

（2）食療方：（排除民族信仰方面的因素）血旺、韭菜（切長段）、黑木耳煮湯服用，每周2-3次。

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