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陰雨綿綿濕氣加重了 該如何祛濕?

2020-04-10 來(lái)源:悅讀中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常說(shuō)“千寒易去,一濕難除”,所以很多人總是想方設(shè)法尋求各種祛濕方法,其實(shí)不一定要什么千古奇方才能祛濕,常用的食療方法就可以祛濕,來(lái)看看哪些食物可以祛濕:
清明節(jié)過(guò)后,我國(guó)長(zhǎng)江以南的大部分地區(qū),已經(jīng)進(jìn)入陰雨連綿的天氣。有不少人反映,原本體內(nèi)濕氣就重,由于最近春雨連綿,空氣中濕度增加,現(xiàn)在體內(nèi)濕氣更多了。不僅每天晨起頭腦昏沉,睡不醒,整個(gè)人四肢困重,無(wú)精打采,而且受天氣影響,四肢關(guān)節(jié)持續(xù)性隱隱作痛,令人十分難受。
 
今天下雨你是否也因濕氣重而飽受各種問(wèn)題的困擾?不確定自己是否濕氣重?來(lái)看一下濕氣重的人都有哪些表現(xiàn):
 
1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油膩。
 
2.睡覺(jué)時(shí)流口水、打呼嚕、有口臭、身體有異味。
 
3.渾身無(wú)力,經(jīng)常感到疲憊,不愛(ài)說(shuō)話,精力不集中。
 
4.多、容易起濕疹。
 
5.腸胃不好,經(jīng)常不想吃飯,大便黏稠不暢有腥臭味。
 
6.眼袋下垂、肥胖、減肥后易反彈。
 
7.女性白帶增多,陰部長(zhǎng)濕疹;男性陰囊潮濕,房事質(zhì)量減退。
 
8.四肢關(guān)節(jié)屈伸不利、僵硬疼痛。
 
9.舌頭邊緣有齒痕,舌苔厚膩泛黃。
 
若上述癥狀占2條以上,則提示體內(nèi)濕氣較重,需要及時(shí)祛濕。那么,有哪些祛濕值得推薦呢?
 
食療化濕法
 
常說(shuō)“千寒易去,一濕難除”,所以很多人總是想方設(shè)法尋求各種祛濕方法,其實(shí)不一定要什么千古奇方才能祛濕,常用的食療方法就可以祛濕,來(lái)看看哪些食物可以祛濕:

薏仁
 
味甘淡,入脾、肺、胃經(jīng),具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效,適用于濕氣所致的關(guān)節(jié)炎、面部浮腫、腳氣等。需要注意的是孕婦早期禁食薏仁,汗少、陰虛便秘的人也不宜食用。
 
冬瓜
 
味甘淡,有利水消腫、清熱解毒、健脾開胃的功效,是陰雨天必備的祛濕食物,適用于濕氣重引起的痰多、水腫、小便不利等。
 
赤小豆
 
性味甘平,能利水除濕、清熱退黃、健脾,常用于水腫、黃疸、腳氣、泄瀉等癥,還能降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖。
 
玉米須
 
具有平肝消腫、利尿祛濕的功效,還能降血脂,適用于腎炎水腫、腳氣、黃疸肝炎、高血壓、膽結(jié)石等癥,用新鮮的玉米須煮水服用,效果更佳。
 
蓮子
 
蓮子甘澀平,歸脾、腎、心經(jīng),有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神、止帶的功效,可用于脾虛引起的腹瀉久治不愈、流口水、白帶增多、食欲不振等癥。
 
扁豆
 
具有健脾化濕、利尿消腫、清肝明目等功效。適用于脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、白帶多者。

四神湯
 
材料:茯苓12g,芡實(shí)30g,炒薏仁30g,山藥100g,蓮子30g,排骨適量,生姜兩片。
 
做法:先把排骨(或雞腿)用熱水燙濾掉血水,然后放入鍋中,加入食用食材,加適量清水,待湯料全熟后加鹽調(diào)味即可。
 
四神湯,是中醫(yī)著名的健脾食方,可通過(guò)調(diào)理脾胃,從而增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕的功能。注意:喝此湯不能與其他藥物同時(shí)服用,忌煙酒辛辣大葷。
 
桑桂粥
 
材料:桑葉8g,桂枝10g,生姜5片,大米適量。
 
做法:將上述材料放入鍋內(nèi),加入200mL水,煎煮至100mL后,再加入小半碗米酒、放入大米及適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火至粥熟即可。
 
此粥常用于祛除外感濕邪,平時(shí)淋雨后適用,可有效防止?jié)駳馊肭煮w內(nèi)。
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