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腹部脂肪危害有多大？看完嚇得去減肥

2020-04-13 來源：云南中醫(yī)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳。其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處。無意中去除了慢性病，可能比減肥更有價值。
正確的減肥理念應該是以健康為標準的。我們在減肥之前，最好先經(jīng)過專業(yè)醫(yī)療人員的評估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥，確定導致肥胖的原因，然后有針對性地進行調(diào)理。
 
就目前來說，雖然減肥的方法多種多樣，最為普遍的還是節(jié)食減肥。然而，節(jié)食減肥的結(jié)果并不像我們預期的那樣好，因為長時間堅持節(jié)食，確實會讓體重減輕，但是一旦恢復正常的飲食習慣，就會反彈。
 
中醫(yī)認為，造成肥胖的最大問題是“肝郁”和“脾虛”
 
肝郁造成膽汁分泌不足，脾虛則導致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這兩位干將的積極性調(diào)動起來，才能從根本上解決肥胖的問題。
 
要想使肝和脾的功能恢復正常，首先要保證的就是氣血的通暢，氣血通暢來源于充足的營養(yǎng)，如果采取節(jié)食減肥的方法，必然會由于營養(yǎng)不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。這也正是節(jié)食減肥者恢復正常飲食后體重迅速反彈，甚至超過減肥前體重的根源。更可怕的是，長期節(jié)食使氣血化生無源，不僅影響肝脾健康，甚至身體其他器官的正常運行也會受到阻礙，從而導致各種慢性病的產(chǎn)生，嚴重的還會誘發(fā)癌癥。
 
肝郁的消解法是：常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經(jīng)，每日敲＂帶脈＂300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動＂陽陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘。這樣＂肝郁＂的問題會很快解決。
 
肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關系密切，減肥若能連帶預防婦科疾病那才更有長遠的意義。
 
敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因為＂帶脈＂也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法，一段時間，并未有什么效果（應該大便增多或食欲略減）。那咱們就用第二招，先從增強脾經(jīng)入手。
 
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃里不動，大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺。
 
脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥。
 
說了半天調(diào)理脾胃，沒談減肥二字。其實，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。
 
身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳。其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處。無意中去除了慢性病，可能比減肥更有價值。
 
減肥要結(jié)合自己的身體情況，采取科學的方法，最好從肝、脾入手，采用“補”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“減”下去，以致把自己的壽命也減掉。瘦也要瘦得健康、瘦得結(jié)實、瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚松弛，一副病怏怏的樣子；或真的有了機體功能紊亂的問題，那真是得不償失。
 
單純性肥胖減肥主穴
 
1.大椎
 
定位：第七頸椎棘突下。
 
主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
 
2.腰陽關
 
定位：第四腰椎棘突下。
 
主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。
 
3.中脘
 
定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。
 
主治：可增強胃里食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
 
4.關元
 
定位：臍下三寸。
 
具有強壯和保健身體的作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
 
5.居髎
 
定位：在髖部，當髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處。
 
主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。
 
實胖型減肥主穴
 
1.關元
 
定位：臍下三寸。
 
具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
 
2.大橫
 
定位：肚臍各旁開四寸。
 
主治：便泌、泄瀉、腹痛。
 
3.脾俞
 
定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。
 
可增強肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時可以治療腹脹、便血、嘔吐、水腫等疾病。
 
4.三陰交
 
定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。
 
可調(diào)整機體的陰陽平衡，對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
 
5.豐隆
 
定位：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。
 
主治：氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。
 
腰肌減肥主穴
 
對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。
 
原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。
 
1.天樞
 
定位：臍旁開2寸。
 
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。
 
2.太乙
 
定位：上腹部距前正中線旁開2寸。
 
主治：增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。
 
3.帶脈
 
定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點。
 
主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。
 
4.腎腧
 
定位：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。
 
主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
 
操作：艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
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