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頭痛苦不堪言放松熱敷加按摩

2014-07-10 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天的繁忙的工作和過(guò)大的精神壓力都會(huì)讓我們感受到頭疼或者各種不適。生氣、著急、壓力大,失眠、疲勞、冷風(fēng)吹等,都會(huì)導(dǎo)致頭痛,發(fā)作起來(lái)令人苦不堪言。

  每天的繁忙的工作和過(guò)大的精神壓力都會(huì)讓我們感受到頭疼或者各種不適。生氣、著急、壓力大,失眠、疲勞、冷風(fēng)吹等,都會(huì)導(dǎo)致頭痛,發(fā)作起來(lái)令人苦不堪言。

  遇到頭疼情況,建議大家可以采用以下幾種方法,有助迅速緩解。

  首先,放松頸部肌肉,使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。

  具體做法是:站立或坐下,放松,吸氣,盡量使雙肩向耳部靠攏,保持2秒鐘,然后呼氣放松,重復(fù)3次。

  其次,熱敷或冰敷。用毛巾包裹熱水袋或者冰袋,放在前額或疼痛部位,可以緩解痛苦。

  最后,還可以按壓穴位。

  具體做法是:將食指和中指放在眉尾太陽(yáng)穴處,稍微用力畫圈按壓10秒,然后休息2秒,放松,再重復(fù)做。

  緩解日常的壓力我們可以時(shí)常放松自己,多去戶外運(yùn)動(dòng)或者旅行這樣可以讓自己心情開闊精神飽滿,頭疼自然就消失了。

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