女性愛美不必追求昂貴的護膚品，其實天然的美容品就在我們的身體，那就是水果。很多水果都有美容的功效，那么女人吃什么水果美容呢？櫻桃美白，奇異果抗衰老，草莓潤膚……讓我們一起來看看13種女人要多吃的美容水果吧！

　　1、櫻桃

　　富含維C還有維A的櫻桃，不但有抵抗黑色素的形成，富含的蛋白質和β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)，都能補充幫助女性體內所缺少的一些營養(yǎng)，特別是鐵能補充肌膚內需要的美白元素，而β胡蘿卜素以及維C也能美白。

　　2、西瓜

　　西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，是一種最富有營養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。西瓜可清熱解暑，除煩上渴。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養(yǎng)成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果好。

　　3、奇異果

　　奇異果又名獼猴桃，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　4、草莓

　　含維生素C、果膠及花青素等，可增強皮膚抗氧化力，具有美白和滋潤的功效。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

　　5、牛油果

　　牛油果又稱鱷梨，其豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。其萃取物含豐富的維生素A/E、蛋白質和30%珍貴植物油脂“油酸”，與天然皮脂膜結構非常相似，對于曬后修復有瞬間補水作用，能夠長時間鎖住細胞水分，對皮膚進行深度滋潤。

　　6、葡萄

　　從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　7、蘋果

　　富含果膠纖維質，有飽足感且能幫助清除腸道廢物，還含有天然的多酚及黃酮類抗氧化物質，讓肌膚由內到外散發(fā)紅潤光澤。

　　8、鳳梨

　　鳳梨屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。

　　9、西紅柿

　　對于皮膚比較黝黑的人，可以多吃一些西紅柿，富含的果酸還能平衡肌膚的PH值，或者將西紅柿搗爛后，敷在臉上也可以，除了美白之外，還有幫助去除面部死皮，斑點和黑色素也能輕松抑制。

　　10、香蕉

　　香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得很愉快。而且香蕉能夠潤腸通便，促進排毒，毒素排出了，人自然輕松而爽朗。“零負擔”，輕松快樂是最棒的狀態(tài)。

　　11、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　12、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液回圈，使面部膚色健康、紅潤。

　　13、檸檬

　　富含維生素C、檸檬酸和鉀元素等，有很好的美白功效，也可以調整酸性體質，幫助浮腫的肌膚，排除多余的水分。