女性月經(jīng)期應如何避免痛經(jīng)產(chǎn)生

2014-07-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜脫落，脫落的內(nèi)膜組織和血液由陰道排出的現(xiàn)象，流出的血液稱為經(jīng)血。女性及部分雌性哺乳動物在生育期內(nèi)會固定出現(xiàn)月經(jīng)，此循環(huán)周期稱為月經(jīng)周期。

　　有些女性幾乎每次經(jīng)期的時候，都會痛的下不了床，甚至有的時候嚴重到需要去醫(yī)院進行止痛。當然也不是每個女生都這樣。月經(jīng)是女生每個月必須經(jīng)歷的，正常的經(jīng)期期間是不會痛的，其實只要平時多注意一些自己的生活習慣，養(yǎng)成一些好的習慣，經(jīng)期期間也是不會痛的。

　　1、要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，如果你的飲食方面有問題的話，也是會影響到痛經(jīng)的，在經(jīng)期期間，要保持清淡的飲食，拒絕辛辣、油膩、生冷的食物，平是痛經(jīng)的人千萬要注意，在平時不要挑食。

　　2、很多女生朋友在經(jīng)期的時候都會發(fā)生痛經(jīng)的情況，在經(jīng)期期間，如果痛經(jīng)時，你可以抱個暖手袋之類的，可以緩解一下疼痛，當然，這只是治標不治本的。其實最重要的是，在經(jīng)期這種特殊情況時，一定要注意保暖，不要貪涼。

　　3、生活方面對痛經(jīng)也是息息相關的，我們在平時的生活當中要注意養(yǎng)成一個良好的生活習性，按時吃飯，按時休息，要保證良好的睡眠，當然也要保持適當?shù)倪\動，在經(jīng)期期間，最好遠離冷水，不要洗頭，不要拎重物。

　　女生應該對自己好一點，要保持樂觀的心情，保持微笑，不要讓自己處于煩悶的狀態(tài)，不要易怒，保持這種健康的心態(tài)，才會遠離痛經(jīng)，使每個月都輕松哦！

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