怎么練習(xí)氣功治療高血壓

2014-07-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：身體取自然站立姿勢(shì)，兩腳開(kāi)立與肩寬，稍內(nèi)扣成八字。膝微屈，頭頂懸，撮肛門(mén)，胸內(nèi)含，腋虛園。兩手如下按球狀，虎口相過(guò)于下丹田（小腹處）。呼吸為鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸氣時(shí)舌抵上腭，呼氣時(shí)舌體復(fù)原。

　　氣功治療高血壓可以分為兩種：一、降壓功；二、穩(wěn)壓功。下面是對(duì)氣功治療高血壓的介紹。

　　氣功治療介紹：本降壓功法是在放松功基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，分二部氣功治療方法。

　　一、穩(wěn)壓功：

　　這種氣功方法有穩(wěn)壓、強(qiáng)身雙重功效，應(yīng)每日不輟，持之以恒。在降壓功的基礎(chǔ)上待血壓降至正常范圍（90—140/60—90mmhg）。改做穩(wěn)壓功，即站樁功。姿勢(shì)同降壓功，但兩手翻轉(zhuǎn)至掌心相對(duì)成抱球狀。意守下丹田。呼吸仍為每分鐘八—十息。每日練功早晚各一次，每次三十一分鐘。還可配合太極拳練習(xí)。

　　二、氣功治療之降壓功：

　　身體取自然站立姿勢(shì)，兩腳開(kāi)立與肩寬，稍內(nèi)扣成八字。膝微屈，頭頂懸，撮肛門(mén)，胸內(nèi)含，腋虛園。兩手如下按球狀，虎口相過(guò)于下丹田（小腹處）。呼吸為鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸氣時(shí)舌抵上腭，呼氣時(shí)舌體復(fù)原。

　　具體的氣功治療方法：兩手陰掌（掌心朝下），指尖稍下垂，緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平，此時(shí)吸氣無(wú)意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田，此時(shí)意念為，有數(shù)股清爽之溫?zé)崴髯陨舷蛳铝茉∪?，頭腦清醒無(wú)比，雙目微閉視鼻準(zhǔn)。如此反復(fù)做二十分鐘，每日一—二次，取空氣新鮮、安靜所在。原發(fā)性二、三期高血壓患者經(jīng)臨床觀察，練功六—九次后，血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓/舒張壓。

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治療輕、中度高血壓，對(duì)重度高血壓可與其他降壓藥合用。

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