油桃的熱量介紹

　　油桃的熱量和減肥功效別名：桃駁梨、桃駁梨

　　熱量：44大卡(100克)

　　分類：蔬果和菌藻

　　評(píng)價(jià)：一種熱量較低、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用

　　減肥時(shí)可以吃油桃嗎

　　1、油桃富含維生素C，一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需求。

　　2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營(yíng)養(yǎng)素。

　　3、油桃含糖分比較高，可補(bǔ)充體力、提高智力，對(duì)大人、小孩都很好。

　　一窈窕瘦身姿

　　桃子熱量低，用做減肥時(shí)期的一種食物，效果也非常不錯(cuò)。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機(jī)酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。

　　二紅潤(rùn)好臉色

　　桃子中含有豐富的鐵質(zhì)和果膠，能清除體內(nèi)廢物，補(bǔ)血健脾，增添紅潤(rùn)臉色，所以自古以來(lái)一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細(xì)膩潔白，臉頰紅潤(rùn)，猶如擦了天然有效的潤(rùn)膚霜一樣。久坐辦公室的女性，因?yàn)楣ぷ鳠o(wú)法照射充足的陽(yáng)光，或略顯臉色蒼白，不妨將桃子作為日常水果經(jīng)常食用，又滋潤(rùn)面色又營(yíng)養(yǎng)好吃。

　　三美肌增彈性

　　特別是水蜜桃，含有天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋產(chǎn)生，對(duì)于假性皺紋和細(xì)小皺紋還具有修復(fù)的作用，加之氣味芳香濃郁，一直是愛(ài)美女性的最愛(ài)。有空的時(shí)候，不如做一個(gè)桃泥面膜，不僅能夠解毒涼潤(rùn)，還能夠消除皮膚的皺紋，非常適合過(guò)敏性皮膚和被夏日強(qiáng)烈陽(yáng)光灼傷的皮膚。

　　四消斑不留情

　　一個(gè)新鮮的大桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成年人一天的需求。而維生素C不僅有助于身體維護(hù)免疫系統(tǒng)，桃子中富含的維生素C，還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物對(duì)皮膚造成的傷害。經(jīng)常和使用電腦辦公的女性，以及外出工作較多、皮膚時(shí)常暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下的女性，不妨多吃一些。

　　減肥時(shí)吃油桃的常見(jiàn)問(wèn)題解答

　　1、油桃吃多少比較好?

　　黃瓜雖然好處多多，多吃就會(huì)弊大于利。但是不能長(zhǎng)期這么吃,為了健康和保持身材的話,一天1-3根就夠。

　　2、哪些人適合吃油桃?

　　一般人群均可食用

　　1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者食用;

　　2.內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。

　　3、坐月子的時(shí)候可以吃油桃嗎?

　　油桃中富含多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，除了大量的糖分和氨基酸類營(yíng)養(yǎng)素外，油桃中還含有豐富的維生素C。一個(gè)新鮮油桃中的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。孕婦吃油桃可以補(bǔ)充維生素C和糖分等，對(duì)自己和胎兒的健康都有好處。

　　雖說(shuō)孕婦可以吃油桃，并且有很多好處，但是也得注意量，不能貪吃，貪吃只會(huì)給自身帶來(lái)傷害。