夏季開(kāi)胃菜五款簡(jiǎn)單開(kāi)胃菜食譜

2014-07-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：天氣熱食欲會(huì)變差，開(kāi)胃菜是夏季餐桌上不可少的菜品，最近微博上大家也都在曬自制夏季開(kāi)胃菜，今天小編為大家介紹幾款簡(jiǎn)單常見(jiàn)的開(kāi)胃菜。

　　夏季胃口不好，開(kāi)胃菜可以幫你提高食欲，今天就為大家介紹五款簡(jiǎn)單的夏季開(kāi)胃菜食譜。

　　一、涼拌苦瓜

　　原料：苦瓜200克。調(diào)料：丘比草莓醬。

　　做法：

　　1、苦瓜洗凈切小段、去籽，焯水撈出瀝干，放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)一下即可取出裝盤。

　　2、吃時(shí)配蘸丘比草莓醬即可。

　　二、拍黃瓜

　　材料：黃瓜1根，熟花生、芝麻油、生抽、辣椒醬、白糖、香醋、蒜、鹽、雞精各適量

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好以上所有材料，將黃瓜清洗干凈，放在案板上用刀拍開(kāi)，切小塊

　　2、將拍好的黃瓜加入少許鹽腌漬5分鐘左右，等黃瓜腌漬出水后，將水倒掉

　　3、蒜切末，花生用刀碾碎

　　4、將腌漬好的黃瓜加入蒜末，花生粒，生抽，芝麻油，白糖，雞精，香醋，充分?jǐn)嚢杈鶆蛉胛叮纯?/div>

　　三、西芹百合

　　材料：西芹、6個(gè)百合、食鹽、雞精

　　做法：

　　1.西芹洗凈，斜切成小段。鍋里水煮開(kāi)，放入西芹焯水一分鐘左右，撈出沖涼水瀝干。百合去掉黑色部分，掰成小片，洗凈瀝干。

　　2.燒熱鍋，倒入油加熱后，放焯過(guò)水的西芹，翻炒片刻。

　　3.放入百合，加鹽和雞精調(diào)味，快速翻炒入味，看到百合邊緣變透明馬上關(guān)火出鍋。

　　四、涼拌茄子

　　材料：茄子500g，大蒜20g，小蔥、香菜、紅椒、干紅辣椒、花椒、芝麻、鹽、糖、醋、生抽、食用油各適量

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好以上所有材料，將干紅辣椒煎成小段加芝麻、花椒及少許鹽炸成辣椒油晾涼備用;香蔥、香蔥切成小段;，紅椒切末。

　　2、將洗凈的茄子切成厚片，蒸25分鐘，至用筷子輕戳感覺(jué)柔軟即可

　　3、蒸好的茄子晾涼后用手撕成條狀，擺于盤中

　　4、撒上香菜、香蔥、紅椒末;將大蒜加少許鹽搗成泥，加入醋、生抽、糖及適量的辣椒油拌成調(diào)料汁，澆在茄子上即可。

　　五、生拌娃娃菜

　　材料：娃娃菜、小黃瓜、紫甘藍(lán)；萬(wàn)字醬油、美極鮮味汁、鎮(zhèn)江香醋、芥末、麻油、冰糖、蒜泥、香菜。

　　做法：

　　1、娃娃菜、小黃瓜、紫甘藍(lán)洗凈晾干切細(xì)絲。分層裝盤。旁邊點(diǎn)綴香菜葉。

　　2、將所有調(diào)料拌勻，吃時(shí)蘸或直接澆上去均可。

　　提示：各種菜絲用清水浸泡一下會(huì)更脆，但從營(yíng)養(yǎng)角度考慮則不建議，因?yàn)榻?0分鐘即會(huì)讓蔬菜中大量維生素被水溶解。

　　上面為大家介紹了五種夏季開(kāi)胃菜，想要好食欲就快來(lái)試一試吧。

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