近日全國(guó)多地發(fā)布高溫黃色預(yù)警，多個(gè)城市開(kāi)啟了“燒烤”模式。網(wǎng)上流傳著這樣的一個(gè)段子“高溫下，我和烤肉之間只差一撮孜然”，面對(duì)高溫，可一定要注意身體，別忘記了給身體及時(shí)補(bǔ)水。補(bǔ)水也要講究方法，只要每天補(bǔ)充適量的水分，正確喝水，掌握補(bǔ)水的技巧，就能使身體的水份達(dá)到平衡。
1、清晨補(bǔ)水
清晨起床后喝一杯水，對(duì)機(jī)體既是一次極大的補(bǔ)償，又是一種有效的凈化。這已是醫(yī)學(xué)公認(rèn)的健康生活習(xí)慣。人睡了一夜，體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少，晨起喝水一方面可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利于胃腸生理功能的發(fā)揮。晨起喝水還有一個(gè)很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)尤為重要。但是這個(gè)方法卻不是每個(gè)人都適合的。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，還有的人喜歡喝一大杯鹽水，這更是錯(cuò)上加錯(cuò)的了。早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會(huì)加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補(bǔ)水
吃飯前還要補(bǔ)水嗎？那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開(kāi)胃的步驟，其道理在于利用湯菜來(lái)調(diào)動(dòng)食欲，潤(rùn)滑食道，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷蛘呤且恍⊥霛鉂獾拈_(kāi)胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。
3、運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)喝約500毫升的白開(kāi)水。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充水分可以提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動(dòng)中的心率。提前2小時(shí)補(bǔ)水可以給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有足夠時(shí)間使多余的水分從體內(nèi)排出。運(yùn)動(dòng)后因?yàn)樯眢w還處在興奮期，心跳速度也沒(méi)有馬上恢復(fù)平緩，因而在盡量保持飲水速度平緩的前提下，節(jié)奏盡量和心跳保持一直，再間歇式地分多次喝。這樣才能讓心臟有序地、充分地吸收水分。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、還是運(yùn)動(dòng)結(jié)束后都不要喝過(guò)冷的水，以免對(duì)腸道進(jìn)行過(guò)分的刺激，水溫可在37℃~39℃即可。
本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥120韓之花釀補(bǔ)水保濕面膜(優(yōu)惠裝)，以獨(dú)特的木槿花（韓國(guó)國(guó)花“無(wú)窮花”）等花瓣提取原液，融合玻尿酸精華及各種肌膚所需養(yǎng)分，長(zhǎng)久保持肌膚濕潤(rùn)狀態(tài)，增強(qiáng)肌膚的補(bǔ)水能力，改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥120韓之花釀補(bǔ)水保濕面膜(套裝)，以獨(dú)特的木槿花（韓國(guó)國(guó)花“無(wú)窮花”）等花瓣提取原液，融合玻尿酸精華及各種肌膚所需養(yǎng)分，長(zhǎng)久保持肌膚濕潤(rùn)狀態(tài)，增強(qiáng)肌膚的補(bǔ)水能力，改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥69健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱，食欲不振，濕熱黃疸，小便不利。
健客價(jià)： ￥28本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥6.91、柔細(xì)膚質(zhì)，軟化因缺水而干燥、硬化的角質(zhì)層； 2、補(bǔ)水潤(rùn)澤，補(bǔ)充全天充足水分，令肌膚柔嫩細(xì)滑。
健客價(jià)： ￥1361、特有“24H深潤(rùn)水”精華深入肌膚各層，充分潤(rùn)澤肌膚，回復(fù)豐盈柔軟膚質(zhì)； 2、持續(xù)維護(hù)肌膚內(nèi)部水油平衡，增強(qiáng)肌膚蓄水、鎖水能力，防止因缺水而出現(xiàn)的干紋、細(xì)紋、起皮現(xiàn)象； 3、觸感輕透、舒適，同樣適用于干性肌膚上妝前使用。
健客價(jià)： ￥1551、蘆薈保濕護(hù)手霜：有清爽保濕，美白滋潤(rùn)，修護(hù)細(xì)紋，軟化角質(zhì)，使手部深層補(bǔ)水保濕的功效。 2、綿羊油防凍防裂膏：具有修護(hù)及預(yù)防皮膚干燥、粗糙、手足皸裂等功效。
健客價(jià)： ￥12臉部淡斑、修復(fù)、亮膚、排斑、抗衰
健客價(jià)： ￥500增添情趣，提高性生活的樂(lè)趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥2981.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚，美容養(yǎng)顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。
健客價(jià)： ￥1591、輕體養(yǎng)膚、提神安神、清腸去脂、提升人體精神狀態(tài)、2、增強(qiáng)記憶力、有效的抗氧化、增強(qiáng)免疫力3、恢復(fù)活動(dòng)、復(fù)函營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)心健體
健客價(jià)： ￥499各種植物成份配合作用，一方面幫助肌膚鎖住水份和養(yǎng)分，避免水份和養(yǎng)分的流失而使肌膚變得干燥沒(méi)有光彩；另一方面源源不斷地為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，使肌膚得到充足的營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚變得水潤(rùn)剔透，充滿年輕健康的感覺(jué)。
健客價(jià)： ￥39萃取蘆薈，海藻等草本精粹，配合海洋深層水，補(bǔ)充肌膚水份，提供充足營(yíng)養(yǎng)成分，嫩白保濕，有效改善肌膚黯啞，干紋，粗糙，缺乏彈性等問(wèn)題，重塑水嫩，亮白，晶瑩剔透的美麗面容，如同飲了八杯水般的自然水潤(rùn)，明亮動(dòng)人。
健客價(jià)： ￥35增添情趣，提高性生活的樂(lè)趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298增添情趣，提高性生活的樂(lè)趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298增添情趣，提高性生活的樂(lè)趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298百利達(dá)電子健康秤HD-380時(shí)尚外觀的設(shè)計(jì)，大型數(shù)字顯示，顯示值清晰可見(jiàn)。
健客價(jià)： ￥130萃取海藻和珍珠精華。能有效補(bǔ)充肌膚水分，提高肌膚通透度，喚醒肌膚年輕機(jī)能。雙重補(bǔ)水鎖水，令肌膚水潤(rùn)光滑、晶瑩剔透。
健客價(jià)： ￥55針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià)： ￥3650保濕,滋潤(rùn),改善膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥981、快速補(bǔ)充膠原蛋白2、解決皮膚老化、肌膚松弛干燥問(wèn)題。3、治療牛皮癬、濕疹和片狀皮膚損傷4、防止頭發(fā)無(wú)光澤、干燥、易斷、
健客價(jià)： ￥319深入對(duì)抗干澀，持久水潤(rùn)強(qiáng)韌。
健客價(jià)： ￥224
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
