男人保養(yǎng)秘訣走貓步可強(qiáng)腎防前列腺炎

2014-08-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保養(yǎng)不是女人的專(zhuān)利，每類(lèi)人群都需要保養(yǎng)，當(dāng)然也包括男性，而現(xiàn)代男性工作應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少，更要注意保養(yǎng)，下面我們來(lái)看看關(guān)于男性保養(yǎng)的一些方法。

　　1、補(bǔ)腎益精從飲食開(kāi)始

　　人到中年就要注意補(bǔ)腎益精，使身體處于旺盛的狀態(tài)。

　　2、少吃肉護(hù)陽(yáng)氣

　　美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽(yáng)剛之氣。

　　3、每天吃蘋(píng)果預(yù)防腸癌

　　50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國(guó)慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋(píng)果（帶皮）含纖維素4克，是最方便的選擇。

　　4、多走貓步可強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能

　　一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)裝模特專(zhuān)利的“貓步”，有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。模特在T型臺(tái)上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫(yī)專(zhuān)家指出，走“貓步”的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。另外，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。

　　5、不坐軟沙發(fā)保護(hù)陰囊

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?yán)重傷害。因?yàn)檎５淖耸且耘韫亲髦c(diǎn)，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點(diǎn)就會(huì)向下沉，這樣雙腿就不自覺(jué)地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚于體內(nèi)，因而對(duì)睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱，精蟲(chóng)又如何能“有效生產(chǎn)”呢？所以，切記軟沙發(fā)千萬(wàn)不能久坐。

　　6、少喝酒遠(yuǎn)離前列腺疾病

　　飲酒的習(xí)慣不好，喜歡長(zhǎng)期大量的飲酒，這樣的男人易得前列腺疾病。過(guò)量飲酒卻會(huì)給男人帶來(lái)不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個(gè)重要因素，因?yàn)榫剖且环N有血管擴(kuò)張作用的飲品，它擴(kuò)張血管會(huì)引起臟器充血，加重病情，前列腺也不例外。青壯年人若長(zhǎng)期飲酒甚至有酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶爾喝酒也容易造成復(fù)發(fā)或加重。因此，應(yīng)該做到少喝酒，最好不喝，絕對(duì)不能酗酒。

　　7、憋尿是保護(hù)前列腺的大忌

　　小小的前列腺是男人的“多事之地”。資料表明，約50％的男性會(huì)在一生中某個(gè)時(shí)期受到前列腺炎的干擾。近年來(lái)，我國(guó)前列腺癌發(fā)病呈高發(fā)趨勢(shì)。2010年，北京市前列腺癌發(fā)病率2010年為16.62/10萬(wàn)，10年間增長(zhǎng)3倍以上。脂肪攝入超標(biāo)、久坐不動(dòng)、經(jīng)常憋尿、不注意私處衛(wèi)生等都是誘因。姜輝說(shuō)，多喝水是保護(hù)前列腺最好的方法，每天建議喝2~2.5升，不憋尿，飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內(nèi)衣褲。西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬，富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　8、減掉你的啤酒肚

　　現(xiàn)在人們的生活水平好了，再加上運(yùn)動(dòng)量的減少，導(dǎo)致很多男人的肚子就像懷孕女人肚子似的一天天變大，殊不知這會(huì)影響到男人的性欲，因?yàn)檠康闹具^(guò)多，會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素，導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會(huì)得到提高，男人才能“性致勃勃”。

　　上面為大家介紹了男性保養(yǎng)的8個(gè)秘訣，廣大男性同胞們不要再認(rèn)為保養(yǎng)是女人的事情了，為了自己的健康，日常做好保養(yǎng)工作很重要。