痛經(jīng)，想來恐怕連"屌絲男"都知道是怎么回事。對于很多女生來說，每個(gè)月"大姨媽"大駕光臨前后總會(huì)出現(xiàn)小腹或者腰部疼痛，更甚者痛至腰骶；再嚴(yán)重者，可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。受此折磨的女同胞們，有沒有過狠狠心斷了"大姨媽"生路的想法呢？其實(shí)，止住“大姨媽”之痛并不困難。

　　痛經(jīng)誘因

　　女性經(jīng)期時(shí)常會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，這時(shí)用熱毛巾敷肚子是解決疼痛的不錯(cuò)的方法。然而經(jīng)期不注意還有可能引起更嚴(yán)重的疼痛。中醫(yī)認(rèn)為以下九種行為會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)的發(fā)生：

　　一、痛經(jīng)行為--情緒激動(dòng)

　　經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　二、痛經(jīng)行為--x線檢查

　　育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時(shí)作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

　　三、痛經(jīng)行為--高聲哼唱

　　女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

　　四、痛經(jīng)行為--過于勞累

　　經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

　　五、痛經(jīng)行為--飲濃茶

　　經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

　　六、痛經(jīng)行為--營養(yǎng)不足

　　因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

　　七、痛經(jīng)行為--性生活

　　經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

　　八、痛經(jīng)行為--受寒涼

　　受寒涼經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

　　九、痛經(jīng)行為--坐浴

　　有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　中醫(yī)辨證

　　對痛經(jīng)的辨證主要要分清寒熱虛實(shí)，并考慮從月經(jīng)的周期、經(jīng)量、顏色、性質(zhì)，以及伴隨的癥狀出現(xiàn)的時(shí)間、部位、性質(zhì)等方面來進(jìn)行分析。

　　如果痛經(jīng)性質(zhì)屬寒，可見到月經(jīng)期延期，經(jīng)量不多，經(jīng)色黯淡，質(zhì)稀或有塊，面色蒼白，四肢服冷，下腹冷痛，熱敷后疼痛可緩解，遇冷則疼痛加重，舌苔白潤，脈弦緊；如痛經(jīng)性質(zhì)屬熱，可見月經(jīng)先期，經(jīng)量較多，經(jīng)色鮮紅或有紫紅或有血塊而質(zhì)稠，面紅，口渴，便秘，舌紅，苔薄白微黃，脈滑或數(shù)。如痛經(jīng)發(fā)生在行經(jīng)，或值月經(jīng)來潮的時(shí)候，下腹按之不舒服，或按之反而疼痛加重，這種屬于實(shí)癥痛經(jīng)，如痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)凈之后，下腹喜按，按壓時(shí)疼痛減輕，并可見到少氣懶言，倦怠無力，心跳，氣短，面色無華，腰酸頭暈，脈弱無力，這種痛經(jīng)屬于虛證痛經(jīng)。

　　另外，還要根據(jù)痛經(jīng)發(fā)生的時(shí)間、部位、痛的性質(zhì)，以區(qū)別是以氣滯為主，還是以血瘀為主。

　　1。時(shí)間：經(jīng)前、經(jīng)期痛者，多為實(shí)證。經(jīng)期痛或虛或?qū)崱＝?jīng)前痛為氣滯，經(jīng)期痛氣滯瘀血為多，經(jīng)后痛為血虛。

　　2。痛的部位：腹正中痛為寒濕凝滯，氣滯血瘀，濕熱阻滯；腹兩側(cè)或一側(cè)痛，有時(shí)牽連胸脅。多為肝郁氣滯和氣滯血瘀。

　　3。痛的性質(zhì)：悶痛、鈍痛、刺痛為血瘀；絞痛為血寒；灼痛為熱；持續(xù)作痛為血滯；隱隱作痛為血虛；時(shí)痛時(shí)止為氣滯；脹甚于痛為氣滯；痛時(shí)拒按為實(shí)，喜按為虛；得熱痛減為寒，得熱痛甚為熱，灼痛為熱；痛甚于脹為血瘀。

　　痛經(jīng)危害

　　痛經(jīng)是現(xiàn)在女性生活中最為常見，也是發(fā)病率極高的婦科疾病。一般是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那么，痛經(jīng)對女性的危害有什么呢？

　　痛經(jīng)對女性的危害主要有以下幾點(diǎn)：

　　1。痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)住?/p>

　　2。痛經(jīng)是由子宮異常收縮、經(jīng)血不暢、血液淤積引起的。

　　3。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。

　　4。痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。

　　5.1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

　　痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是末婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍。痛經(jīng)的癥狀主要表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí)，降低了生活的質(zhì)量。

　　學(xué)會(huì)艾灸告別痛經(jīng)

　　婦女每逢經(jīng)期或行經(jīng)前，少腹部疼痛，甚至劇烈難忍者，稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)是由于子宮平滑肌劇烈收縮痙攣所致。初起有下腹部脹氣、緊束、怕冷、下墜、隱痛等癥狀，隨后有陣發(fā)性的劇烈少腹痛，甚者伴有惡心嘔吐、寒戰(zhàn)表現(xiàn)。

　　艾灸

　　治痛經(jīng)，主要針對女子生殖器官無器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)。治療前，首先要診斷明確，然后對癥治療。按經(jīng)絡(luò)循行線路準(zhǔn)確取其主穴和配穴，再進(jìn)行施灸。

　　主穴：

　　關(guān)元在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，關(guān)元

　　穴位

　　于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

　　氣海在下腹部正中線上，當(dāng)臍下1.5寸處。

　　三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；正坐屈膝成直角取穴。

　　配穴：次髎、中髎、天樞、歸來、曲骨。

　　治療時(shí)，病人首先選取仰臥位，點(diǎn)燃艾條，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進(jìn)行一次。

　　穴位的選取，一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2～3個(gè)。

　　選擇治療時(shí)間一般在月經(jīng)來潮前數(shù)日開始，到月經(jīng)干凈后數(shù)日。

　　艾灸治痛經(jīng)是通過艾葉的特有氣味與溫?zé)岬拇碳?，來調(diào)整體內(nèi)機(jī)能，達(dá)到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。這就是

　　中醫(yī)

　　所說的“通則不痛，痛則不通”。