夏季天氣炎熱，晝長夜短，睡眠質(zhì)量差、休息時間會相對減少，再加上出汗多，身體的營養(yǎng)物質(zhì)會隨汗液排泄，所以體力消耗會比其他季節(jié)要大，相比來說夏季也是需要進(jìn)補(bǔ)的，而且夏季火氣大，降火也是很重要的。食療是進(jìn)補(bǔ)降火最好的方法，那么吃什么進(jìn)補(bǔ)降火呢?下面就一起去看一下。

　　梨是眾所周知的降火水果

　　“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

　　荸薺清熱止渴還能降血壓

　　荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

　　百合清心除煩寧心安神

　　百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。