一到每個(gè)月那幾天,不少女性都會(huì)吃些餅干、巧克力之類的甜食,以幫助緩解痛經(jīng)。但是據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,皮膚專家警告稱,經(jīng)期吃甜食不僅容易讓人發(fā)胖,還可能導(dǎo)致提前衰老。
眾所周知,女人在經(jīng)期因?yàn)楹蔂柮刹▌?dòng)而導(dǎo)致情緒低落(經(jīng)前綜合征、經(jīng)前焦慮癥、PMT),因此十分渴望高脂、高糖等安慰食物。然而抗衰老專家丹尼爾·西斯特博士(Dr Daniel Sister)近日研究表明,靠甜食慰藉PMT,會(huì)加速女性肌膚衰老。
他的研究找到了令人驚訝的結(jié)論:最容易引起皮膚衰老的不是曬傷,也不是吸煙,而是一種被稱為破壞分子的晚期糖基化終產(chǎn)物(AGEs,過(guò)量的糖和蛋白質(zhì)結(jié)合的產(chǎn)物)。過(guò)多糖分會(huì)導(dǎo)致葡萄糖分子附著在膠原蛋白中的蛋白質(zhì)上,從而形成AGEs,這種黏性的化合物會(huì)讓皮膚中的其他彈性纖維變硬,從而產(chǎn)生細(xì)紋、斑痕以及皺紋等。
“ 大姨媽”如此可怕,為了對(duì)付它,可以試著用別的食物代替甜食??煽啥故堑V物質(zhì)的很好來(lái)源,所以為了以最小的損失來(lái)滿足對(duì)巧克力的欲望,可以選用高百分比的可可粉產(chǎn)品來(lái)代替。
鐵也有助于應(yīng)付經(jīng)前綜合征,因?yàn)樗艽龠M(jìn)分泌有助調(diào)節(jié)情緒的大腦血清素。研究表明,吃大量的椰菜、芝麻等富含鐵元素的食物能幫助緩解經(jīng)前期緊張。美國(guó)也有研究表明,女性如果攝入富含非血紅素鐵的食物或補(bǔ)充劑,不容易患經(jīng)前緊張。
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