現(xiàn)在很多中老年人會在公園里或者廣場上練氣功，氣功養(yǎng)生法也是人們最能達到心經合一的狀態(tài)。氣功的核心是調身、調息、調心，而調心也稱調神，是核心的核心。調身，即通過軀體姿勢和動作的鍛煉，促進人的神經系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的正常功能的發(fā)揮。調息，即通過深長柔緩的呼吸運動，增強肺泡的氧交換作用，從而激發(fā)心、肺和全身各個系統(tǒng)的功能。

　　調心，即在擺好一定練功姿勢、調整呼吸方式和意守放松的基礎上，排除雜念，意念歸一，大腦進入一種特殊的“入靜”狀態(tài)，使腦細胞活動趨向有序化，大腦得到充分休整，從而增強皮層和皮層下中樞的協(xié)調性，提高機體的修復和抗病能力。中醫(yī)認為“精、氣、神”為人生三寶，只要氣功運用得法，就能養(yǎng)精化氣，練氣化神，達到精足、氣旺、神全的抗衰老目的。

　　氣功種類可分動、靜兩類。“動”是通過節(jié)律緩慢并密切配合意念和呼吸的肢體操練姿勢和動作，加上自我按摩以及腹式呼吸所產生的“內臟按摩”(內動)作用，以調整和增強全身各個系統(tǒng)的生理功能，達到祛病延年的作用。“靜”是通過意念和呼吸的自我鍛煉，使練功者進入入靜狀態(tài)，從而調整并增強全身各系統(tǒng)的生理功能。“動”和“靜”是相對的，“動功”以動為主，動中有靜;“靜功”以靜為主，靜中有動。

　　氣功的流派大致可分以調節(jié)呼吸為主的吐納派，以調心為主的禪定派，以肢體動作和自我按摩為主的導引派。吐納派這是以呼吸鍛煉為主的一種流派。