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幾款催眠小藥膳的做法

2014-09-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多朋友都認(rèn)為,失眠不是疾病,只要自己補(bǔ)個眠就好了。其實,從中醫(yī)的角度考慮,失眠也是一種疾病,如果不注意調(diào)理,就會讓你身體體質(zhì)下降,疾病纏身。今天,小編我就為失眠者來介紹一些疾病藥膳。

  失眠者可以做一些具有催眠功能的小藥膳,效果會更好。

  1.豬心棗仁湯

  【材料】豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克。

  【做法】把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置于火上,用大火燒開后撇去浮沫,改小火燉至豬心熟透后即成。

  【用法】每日1劑,吃心喝湯。

  【功效】此湯有補(bǔ)血、養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

  2.天麻什錦飯

  【材料】取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香菇、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖各適量。

  【做法】將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香菇洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入上述食料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯。

  【用法】每日1次,作為午飯或晚飯食用。

  【功效】此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效,可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

  這兩款疾病藥膳,制作方法簡單,對于失眠者來說,有改善睡眠質(zhì)量的功效。如果你也有失眠問題的話,那就不妨來試試這些藥膳吧。千萬不要小看失眠問題,睡眠質(zhì)量變差了,一定要記得調(diào)理和改善。

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