失眠者可以做一些具有催眠功能的小藥膳,效果會更好。
【材料】豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克。
【做法】把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置于火上,用大火燒開后撇去浮沫,改小火燉至豬心熟透后即成。
【用法】每日1劑,吃心喝湯。
【功效】此湯有補(bǔ)血、養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
2.天麻什錦飯
【材料】取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香菇、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖各適量。
【做法】將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香菇洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入上述食料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯。
【用法】每日1次,作為午飯或晚飯食用。
【功效】此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效,可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
這兩款疾病藥膳,制作方法簡單,對于失眠者來說,有改善睡眠質(zhì)量的功效。如果你也有失眠問題的話,那就不妨來試試這些藥膳吧。千萬不要小看失眠問題,睡眠質(zhì)量變差了,一定要記得調(diào)理和改善。
養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥41.5安神。用于神經(jīng)衰弱和失眠。
健客價: ¥35適用于中醫(yī)穴位貼敷,通過磁場物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠,輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價: ¥69益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價: ¥25益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價: ¥35清心降火,交通心腎,用于心腎不交所致的失眠多夢,心悸不寧。
健客價: ¥38養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補(bǔ)膠囊(白云山):補(bǔ)血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈?zāi)垦?,食欲不振,腰酸骨痛?/p> 健客價: ¥29
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989適合備孕父母,男寶父母備孕滋補(bǔ)
健客價: ¥148