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生活中緩解小疾病的食物妙招

2014-09-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中我們唱會(huì)遇到一些感冒發(fā)燒、消化不良等疾病,遇到此類疾病我們往往會(huì)去醫(yī)院看醫(yī)生買藥,現(xiàn)在醫(yī)院人多排隊(duì)不說(shuō),光醫(yī)療費(fèi)用就很昂貴,而有時(shí)我們也會(huì)自行購(gòu)買一些藥物自己服用,但是這樣往往會(huì)帶來(lái)一些副作用影響我們的身體健康。

  中醫(yī)中有一些生活中的食物就可以幫助我們緩解日常經(jīng)常所患疾病,安全又沒(méi)有副作用,下面我們一起來(lái)了解一下。

  1.香蕉——壓力和焦慮

  在你感到疲憊不堪的時(shí)候,吃個(gè)香蕉吧,美國(guó)新奧爾良Ochsner’sElmwood健身中心的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家MollyKimball如是說(shuō)道。一根中等大小的香蕉僅有105卡的熱量,含14克得糖,足夠讓你消除饑餓感,讓你的血糖達(dá)到中等水平,還能為你提供維生素B6日攝取量的30%(這有助于大腦制造豐富的血清素,讓你的情緒平穩(wěn)度過(guò)危機(jī))。

  2.葡萄干——高血壓

  60顆葡萄干——大概就是一把——含有1g的纖維,212mg的鉀,這兩樣?xùn)|西都是預(yù)防高血壓膳食法所推薦的。大量的研究發(fā)現(xiàn),葡萄制品,如葡萄干,葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚,有助于維持心血管健康,包括降低血壓。

  3.酸奶——便秘或放屁

  2002年美國(guó)《食品藥理學(xué)和治療》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一杯半的益生菌酸奶(富含腸道益生菌)能讓食物更有效地在胃腸道推送。酸奶中有益的細(xì)菌能改善腸道消化豆類和乳糖的功能,腸道對(duì)這些物質(zhì)消化不良的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生氣體,這也就是為什么豆子吃多了容易放屁的原因,而酸奶能幫助你解決這個(gè)問(wèn)題。

  4.杏——防止腎結(jié)石

  美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的發(fā)言人ChristineGerbastadt博士說(shuō),8粒干杏含有2g纖維,僅3mg的鹽,以及325mg的鉀——這些物質(zhì)都有利于防止礦物質(zhì)在尿中積累,形成草酸鈣的結(jié)石(最常見(jiàn)的腎結(jié)石類型)。

  5.三文魚(yú)罐頭——壞心情

  一個(gè)3盎司的的三文魚(yú)罐頭含有大約800mg的歐米伽-3脂肪酸,研究發(fā)現(xiàn),歐米伽-3脂肪酸有助于改善抑郁,治療情緒低落和焦慮。美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)已經(jīng)肯定了這種富含于魚(yú)中的脂肪酸對(duì)治療抑郁有一定作用。

  6.姜茶——嘔吐

  生姜(1/4茶勺的姜粉,1/2到1茶勺的生姜末,或者一本姜茶)能緩解暈車、暈船等造成的嘔吐癥狀。研究者尚不清楚是生姜中的何種油或何種化合物抑制了嘔吐,但使用生姜治療的安全性高,無(wú)任何類似使用非處方藥時(shí)會(huì)產(chǎn)生的副作用(如口干,頭暈)。

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