芹菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆類、白薯等也可多吃，對高血壓有好處。

　　下面再介紹一些食療方劑及小方小藥：

　?。?）醋花生仁?；ㄉ室允炒捉菝芊庖恢芎罂沙?，每晚臨睡前服2--4粒，嚼爛服下。

　　（2）海蜇馬蹄飲。海蜇124克，馬蹄370克，海蜇洗漂干凈，荸薺洗凈不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，分二次服用。

　?。?）菜菔子。菜菔子900克，水煎過濾，濃縮或浸膏，干燥研粉壓片，分三十次服用，每日三次。

　?。?）杏仁雞蛋糊。桃仁12克，杏仁12克，梔子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部搗爛，加雞清1個調(diào)成糊狀，分三次于睡前敷足心。

　　（5）菊槐茶。菊花、槐花、綠茶各等分，水代茶飲。

　?。?）菊苗粥。甘菊苗30克，切細和入粳米煮粥，加冰糖適量。

　?。?）菊楂決明煎。生山楂15克，菊花10克，草決明15克，水煎成300毫升，分兩次服。

　?。?）紫菜海帶湯。紫菜、海帶適量，煮湯服用。