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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2017-12-25

怎樣把練功融入生活中

不少武術(shù)家為了“外練筋、骨、皮”，還多年堅持睡木板床，即使是寒冬季節(jié)也仍只鋪一張涼席。這類故事不但值得欲求大成者效法、欲求小成者模仿，就是僅想練武健身或防身者也可資借鑒。

標(biāo)簽: 練功 太極拳 武術(shù) 
2017-12-25

倒攆猴治腰痛

倒攆猴又名“倒卷肱”，是太極拳中惟一“退著走”的拳式。摟膝拗步的轉(zhuǎn)腰幅度較大，若與倒攆猴配合一進(jìn)一退地往復(fù)練習(xí)，提高鍛煉的情趣，克服“只退不進(jìn)”和“一式獨練”的單調(diào)感。

標(biāo)簽: 倒攆猴 治腰痛 拳式 
2017-12-25

纏絲勁的練法

練太極拳，初期應(yīng)架勢舒展寬大，年輕力壯者更應(yīng)每勢胯與膝平，使下部功夫扎的深厚，纏絲勁轉(zhuǎn)圈的幅度也要寬大。中年以后，架勢可以稍高，轉(zhuǎn)圈也要逐漸收小，這是“先求開展，后求緊湊”的鍛煉步驟。

標(biāo)簽: 太極拳 纏絲勁 運動 
2017-12-25

腰襠勁的練法

手臂之內(nèi)勁前發(fā)，腰脊命門穴似有后撐之意，兩腿則前腿弓、后足蹬，腿勁似植地生根。上下、前后、左右對拉勻稱，身法中正，支撐八面，周身團(tuán)聚，勁力集中，姿勢沉著穩(wěn)固。

標(biāo)簽: 腰襠勁 太極拳 氣沉丹田 
2017-12-25

太極拳的“太極"與武術(shù)中的“陰陽”

無形到有形，太極拳的命名有了一定的來源?，F(xiàn)實中還要理解“陰陽”之理論?！吨芤住诽岢鲆魂幰魂柺莾煞N對立而統(tǒng)一的物質(zhì)或狀態(tài)。它們相互交替作用是宇宙的根本規(guī)律。

標(biāo)簽: 太極拳 武術(shù) 陰陽 
2017-12-25

練好太極拳，“正”“松”是筑基法門

太極拳是一種由松柔入手而逐漸達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。松又是柔的基礎(chǔ)，松是指外形，正如人們常說的體松；柔是指內(nèi)涵，是指一種柔韌的內(nèi)勁。運勁如百煉成鋼”非常形象具體地描述了練就太極功法的過程。

標(biāo)簽: 太極拳 柔韌度 氣血通暢 
2017-12-25

想練好太極，先要守規(guī)矩！

太極拳每個拳勢動作都不是一蹴而就，其動作過程均可拆解開來，分解為幾個分動式，如攬雀尾一勢既是由”掤、捋、擠、按”四手組成，其他拳勢亦是依據(jù)蓄發(fā)之間的變換而產(chǎn)生分動式。

標(biāo)簽: 太極拳 規(guī)矩 拳勢 
2017-12-25

練太極要警惕白練和瞎練！拳友們必須注意

拳掌錯誤：表現(xiàn)在拳掌變化沒有半握拳的過渡，以腕言有折、坐、塌表現(xiàn)。以手變勾言，勾尖僵硬，手指肚緊捏。出拳正斜反側(cè)。鏗鏘用力或橫拔或直杵，沒有內(nèi)勁的培養(yǎng)等。

標(biāo)簽: 白練 瞎練 練太極 
2017-12-25

練習(xí)太極拳，不傷膝關(guān)節(jié)的27條建議！

初學(xué)者如果練拳后膝關(guān)節(jié)痛，要觀察一下，第二天休息后減輕一半以上的， 估計是正常痛，可采取熱敷。如果減輕不多，就要找原因了。

2017-12-25

練太極真會讓你“腎”氣凌人！

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本——腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。

標(biāo)簽: 練太極 腰痛腿軟 腎虛 
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