2017-06-07
太極拳-地球上最好的健身方法
太極拳的健身功效，非一般田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、健身器械運(yùn)動(dòng)等可以比擬。我并不貶低現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)，而是認(rèn)為必須經(jīng)常而適量地進(jìn)行多種不同的運(yùn)動(dòng)
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳的健身功效，非一般田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、健身器械運(yùn)動(dòng)等可以比擬。我并不貶低現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)，而是認(rèn)為必須經(jīng)常而適量地進(jìn)行多種不同的運(yùn)動(dòng)
太極其實(shí)是一種男女老弱皆適宜的，對(duì)多種慢性疾病有著顯著療效，以健身、防身、修身為目的，行神兼?zhèn)?、?nèi)外兼修的健身運(yùn)動(dòng)。
云手功的左旋右轉(zhuǎn)，可帶動(dòng)腰腹部的肌肉做螺旋式抻拉和收縮，久之會(huì)加強(qiáng)腰腹部的肌肉彈性，還會(huì)燃燒掉腰腹部過的脂肪，不僅能起到強(qiáng)筋壯腰的作用，而且還具有減肥的功效。
練習(xí)太極拳時(shí)要求做到松靜安舒，以意領(lǐng)氣，用意念引發(fā)勁力。這種勁力是在意念的引導(dǎo)下呈螺旋式運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的，它發(fā)源于腹部，并通過腰部運(yùn)至四肢
練太極拳，不是一般的學(xué)習(xí)拳式，必須懂得很多基本功，必須做到放松，氣道通暢。肺主一身之氣，肺氣調(diào)則周身氣行，故練功必須令其氣順，不可使氣道結(jié)滯，所以說：練拳不可閉氣、使力，要以放松、沉氣為主
太極拳五大傳統(tǒng)流派都只練本門派的那幾套拳幾套劍，卻能越練越精，越精健身效果越好。而我們普遍的練法是不管哪派拳劍，不管傳統(tǒng)套路還是競(jìng)賽套路，多多益善，來者不拒，只求表面轟轟烈烈，不求太極真諦，完全脫離了太極拳正確的練拳軌道。
現(xiàn)在大多數(shù)人練太極拳做不到內(nèi)外相合、上下相通、心靜體松、氣沉丹田，更做不到以意領(lǐng)氣、以氣催身，意、氣、力相合，內(nèi)勁達(dá)于稍節(jié)。以至于練了十多年還僅僅停留在一個(gè)好看的拳架上，真正養(yǎng)生的東西身上并沒有。
人類生存在這個(gè)世界，細(xì)菌、病毒無處不在，它們無時(shí)無刻不在威脅生命健康和安全。在與這些健康殺手的斗爭(zhēng)過程中，人類總是勝利者
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