2017-06-07
太極養(yǎng)生 更是一種修行！
靜主要指精神上的清凈，以及形體活動處于相對安靜狀態(tài)。《莊子有宥》說：“必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，乃可以長生。”《醫(yī)述.醫(yī)學(xué)溯源.養(yǎng)生》說：“欲延生者，心神宜恬靜而無燥擾
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
靜主要指精神上的清凈，以及形體活動處于相對安靜狀態(tài)。《莊子有宥》說：“必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，乃可以長生。”《醫(yī)述.醫(yī)學(xué)溯源.養(yǎng)生》說：“欲延生者，心神宜恬靜而無燥擾
婦女在自然絕經(jīng)前后,因卵巢功能逐漸衰退,激素分泌量減少,出現(xiàn)女性特征退化、衰老及更年期等變化。太極拳作用于內(nèi)分泌系統(tǒng),引起丘腦—腺垂體—卵巢軸功能活動的改善,提高體內(nèi)雌激素濃度;改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能
中國的養(yǎng)生文化已經(jīng)有幾千年的歷史了，進(jìn)入新世紀(jì)之后，“生命科學(xué)”又成了當(dāng)代的熱門學(xué)科，前面我們講過了人們研究養(yǎng)生之道無非是要追求長壽、快樂、瀟灑。“養(yǎng)”有“培養(yǎng)、護(hù)送、育養(yǎng)、涵養(yǎng)”的意思
他們發(fā)現(xiàn)糖尿病人的糖化血紅蛋白（HbAlc）顯著降低，而且增強(qiáng)免疫反應(yīng)的白細(xì)胞介素（interleukin）12水平倍增，T細(xì)胞的活力也明顯增加了。
拳架有三大中小，姿勢有三高中低。初練太極拳不可強(qiáng)為，不可過分地追求難度走低架，訓(xùn)練無素傷筋動骨，磨損膝蓋傷其筋府得不償失
從人的生理來講，除精神的因素以外，呼吸的快慢，身體的緊張，都能使人難以入靜，通過太極拳的修煉，可以使人身體完全放松下來，而呼吸和意識經(jīng)過調(diào)節(jié)，則能達(dá)到息停念住(道教認(rèn)為無息是真息，無念是真念)這時就會進(jìn)人物我倆忘，全身透空的境界。
我們說太極拳養(yǎng)生，寬泛來講，是指人的精氣神，但，這里尤以“養(yǎng)氣”為主。太極拳對人體“氣”的滋養(yǎng)，主要是對外氣，天地浩然之正氣的調(diào)攝和內(nèi)氣(先天之氣)的調(diào)養(yǎng)。以后天浩然之正氣和水谷精微之地氣，對先天之元?dú)獾姆挡概c充實(shí)。
太極拳先師云“拳起于易經(jīng)，而理成于醫(yī)”就說明了中國古代拳術(shù)是跟中醫(yī)的原理有著密切的關(guān)系。可見人體的某些生理功能，是可以通過一定的肢體活動去鍛煉和發(fā)展；而人體生理功能的一些紊亂和損傷，也可以通過一定的肢體活動修復(fù)和補(bǔ)償。
一般的拳術(shù)以攻擊為主，以有力勝無力，以快治慢，以強(qiáng)制弱，均為先天之本能，非關(guān)力學(xué)而有為也。惟太極拳適與其相反，其用全在意識，以柔克剛，以巧見長，如遇敵以猛力攻擊，不予還擊抵抗，即旋轉(zhuǎn)鬆化
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