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戒酒過(guò)程中,如何克服身體、心理上對(duì)酒精的依賴?

2015-12-10 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在需要飲酒的社交場(chǎng)合,要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。不管你多么努力堅(jiān)持不喝酒,總可能有一些場(chǎng)合你不得不面對(duì)遞過(guò)來(lái)的酒杯。你需要為這樣的場(chǎng)合提前做好準(zhǔn)備,想好該怎么以堅(jiān)定而禮貌的口吻說(shuō)出“不必了,謝謝”。

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    真正開(kāi)始戒酒時(shí),你就會(huì)發(fā)現(xiàn),有決心和目標(biāo)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,要克服身體上和心理上對(duì)酒精的依賴,真的很難。

  該怎么做呢?希望這篇文章能給你提供有效的建議。

  第三階段:安全戒斷

  有些人可以自行停止飲酒,而另一些,為了安全、舒適地度過(guò)戒斷反應(yīng),可能需要精神專科醫(yī)生的醫(yī)療監(jiān)護(hù)與干預(yù)。至于哪種選擇最合適,取決于你的飲酒量、酗酒問(wèn)題持續(xù)的時(shí)間以及你的健康狀況。

  頻繁、大量喝酒后,人的身體會(huì)變得對(duì)酒精依賴,假如突然不喝了,身體會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的反應(yīng),醫(yī)學(xué)上管這個(gè)叫“酒精戒斷綜合征”。

  酒精戒斷綜合征的癥狀程度可輕可重,主要包括:

  ◎頭痛

  ◎震顫,手抖

  ◎大汗淋漓

  ◎惡心或嘔吐

  ◎焦慮不安,靜坐不能

  ◎胃痙攣、腹瀉

  ◎睡不好,注意力無(wú)法集中

  ◎心率和血壓升高

  通常,停止喝酒的數(shù)小時(shí)內(nèi),酒精戒斷癥狀就會(huì)開(kāi)始顯現(xiàn);之后的一兩天,癥狀嚴(yán)重程度達(dá)到頂峰,五天之內(nèi)則會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

  不過(guò),對(duì)一些酗酒者而言,戒斷反應(yīng)不僅僅難受幾天那么簡(jiǎn)單,它可能要了人的命。

  如果出現(xiàn)下列戒斷癥狀,你需要立即撥打120,或去急診就診:

  ◎嚴(yán)重嘔吐

  ◎混亂和迷失方向

  ◎發(fā)燒

  ◎幻覺(jué)

  ◎情緒異常激動(dòng)

  ◎癲癇發(fā)作樣癥狀

  假如出現(xiàn)上述癥狀,戒酒者可能正經(jīng)歷“酒精戒斷譫妄”,它是一種非常嚴(yán)重的戒斷反應(yīng)。這種罕見(jiàn)的緊急情況會(huì)攪亂大腦調(diào)節(jié)血液循環(huán)和呼吸的中樞,很容易導(dǎo)致死亡。

  所以,這時(shí)候一定要盡快去醫(yī)院。

  對(duì)于一些長(zhǎng)期的嚴(yán)重酗酒者而言,在醫(yī)生監(jiān)督下服藥可能是戒斷階段比較安全、合適的方式。這個(gè)階段的治療可以在門(mén)診或住院部,戒酒者可以遵醫(yī)囑用藥,并在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下預(yù)防并發(fā)癥、緩解戒斷癥狀。

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