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2017-08-28
心理丨有驚恐癥的時候，該怎么辦？
驚恐癥與恐懼癥不同，驚恐癥是對自己身體無故發(fā)作而恐慌及擔(dān)憂，可以隨時隨地病發(fā);而恐懼癥多數(shù)是對某樣事情的恐懼，并會作出逃避，如畏高只會在高處發(fā)作、懼曠癥患者會不敢出門。
標(biāo)簽: 煩躁 壓力 放松 
2017-08-27
克服緊張心理的放松訓(xùn)練
閉上眼睛,集中精神感受身體各方面的放松。吸氣時,緊繃肌肉,約五秒鐘，吐氣時,緩緩地放松,約十秒的時間，每個部位做兩次，等到感覺各部位均已經(jīng)放松后，可以靜坐一段時間。
標(biāo)簽: 放松 感受 精神 
2017-08-27
失眠越來越重的心理原因
負(fù)面情緒是造成失眠的主要原因。沒有失眠的人想要入睡，只要躺在床上保持安靜，心情平靜，讓大腦和身體逐漸放松下來，人就會自然進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
標(biāo)簽: 心理 情緒 睡眠 
2017-08-26
告別負(fù)面情緒，遠(yuǎn)離心理疾病
如果你想控制憤怒，就遠(yuǎn)離紅色；如果你想對抗抑郁，就別穿黑色或深藍(lán)色的衣服，它們會讓你情緒更差；如果你想緩解焦慮或緊張，就應(yīng)該選擇能讓你冷靜的顏色，如淡藍(lán)。
標(biāo)簽: 憤怒 情緒 緊張 
2017-08-26
心理健康很重要，需及時清理垃圾情緒
自信的獲得，首先就是先接納自己，然后不停地去行動，用行動來實現(xiàn)蛻變。當(dāng)一個人通過心理咨詢更加了解自己，接納自己，表達(dá)自我，提升信心之后，他對現(xiàn)實的適應(yīng)能力就提高了，焦慮感就會慢慢消失。
標(biāo)簽: 自信 心理 放松 
2017-08-26
精神心理疾病≠精神??！積極預(yù)防勿要走入這五大誤區(qū)！
不對自己過分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)。假如一個人不能客觀制定目標(biāo)，結(jié)果往往是目標(biāo)落空，在個人心理上蒙受打擊，產(chǎn)生挫敗體驗，給自信和心境造成不良的影響。
標(biāo)簽: 偏見 情緒 鍛煉 
2017-08-25
每個人都是自己的心理醫(yī)生
俗話說“快樂，與人分享，是更大的快樂；痛苦，與人分擔(dān)，則可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心里，會增加心理的負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢，讓他們幫助消減煩惱。
標(biāo)簽: 煩惱 快樂 痛苦 
2017-08-25
遇到心理困境可以這樣自救
渲泄有助于調(diào)理大腦皮質(zhì)功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等治愈率頗高?？梢栽谶m當(dāng)?shù)胤酱蠼幸环纯抟粓觯蚴沁m當(dāng)?shù)匕l(fā)脾氣，都可以渲泄內(nèi)心的郁積，擺脫惡劣的心境。
標(biāo)簽: 心理 壓抑 宣泄 
2017-08-25
中考過后，應(yīng)該如何避免出現(xiàn)考后綜合癥！
　眼下我們周圍有一大片屏住呼吸，逼著孩子苦學(xué)的家長。他們希望孩子什么都不要想，只想學(xué)習(xí)，什么也別管，只管看書，什么也別玩，只需玩命地做習(xí)題。考取了高中，東西南北任你玩，冷熱酸甜，想吃就吃。
標(biāo)簽: 從眾 茍且 包辦 
2017-08-25
暑假來臨，孩子的心理問題家長更應(yīng)該格外關(guān)注！
“兒子打老子”已經(jīng)不再是開玩笑。一項抽樣調(diào)查顯示，初中生存在敵對、攻擊行為的占5.1%。而更令人驚訝的是，一些在學(xué)校討老師喜歡的乖孩子，在家里卻成了攻擊父母的“小暴君”。
標(biāo)簽: 溺愛 年齡 心理