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2018-08-10
焦慮癥該如何自我緩解？ 七招幫你緩解焦慮！
坐在清新的大自然里，把你的胸部想象成一個(gè)“氧氣天空”，鼻子長(zhǎng)長(zhǎng)地吸一口氣，填充我們的“氧氣天空”，保持3秒左右。再用嘴呼出氣，給天空置換新鮮氧氣，亦或是你可以想象你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的壓力等的。
標(biāo)簽: 焦慮癥 眼睛 精神 
2018-08-10
關(guān)愛(ài)更年期女性的心理健康
更年期綜合征，一般發(fā)生于45～55歲中年婦女身上，有90%的婦女出現(xiàn)輕重不同的潮熱、潮紅、出汗、健忘、焦慮、多疑等癥狀。
標(biāo)簽: 心理 精神 焦慮 
2018-08-10
測(cè)試 | 12個(gè)問(wèn)題自測(cè)心理亞健康程度
精神障礙指的是大腦機(jī)能活動(dòng)發(fā)生紊亂，導(dǎo)致認(rèn)知、情感、行為等精神活動(dòng)不同程度存在障礙。精神分裂癥等重癥精神障礙的患病率近年來(lái)一直占到1%左右，但焦慮癥、藥物依賴(lài)等輕度精神障礙患病率近些年有升高的趨勢(shì)。
標(biāo)簽: 精神障礙 強(qiáng)迫癥 精神分裂 
2018-08-10
選擇恐懼？小心糾結(jié)的惡性循環(huán)！
現(xiàn)在很多白領(lǐng)將自己的選擇恐懼癥悄悄地搬上了網(wǎng)絡(luò)，不信，去網(wǎng)絡(luò)上的各種貼吧論壇逛逛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，選擇疑問(wèn)式的求助帖遍布論壇，諸如“要不要跳槽”，“該不該接項(xiàng)目”，甚至包括面試著裝、簡(jiǎn)歷裝訂，事無(wú)巨細(xì)都有人求助網(wǎng)友的指點(diǎn)。
標(biāo)簽: 恐懼 神經(jīng) 焦慮 
2018-08-10
健康丨70%的人都有心理問(wèn)題，其實(shí)它比癌癥更可怕
調(diào)亮環(huán)境光線(xiàn)有助于提升好情緒。美國(guó)心理健康研究中心的研究發(fā)現(xiàn)，季節(jié)性情緒失調(diào)主要就是由于光照不足引起的。因此，讓自己身處光亮的環(huán)境中，就能有效對(duì)抗不良情緒的干擾。
標(biāo)簽: 焦慮 抑郁 恐懼 
2018-08-10
孩子出現(xiàn)“鴕鳥(niǎo)行為”時(shí)，家長(zhǎng)們?cè)撊绾卫硇詫?duì)待？
其實(shí)，再?gòu)?qiáng)的人也有脆弱的一面，普通人更不用說(shuō)?！傍r鳥(niǎo)行為”是人類(lèi)在幼兒期用來(lái)平衡心理的一種方法。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們漸漸放棄這種方法而學(xué)會(huì)使用更多、更有效和更成熟的手段。但當(dāng)突遇巨大應(yīng)激時(shí)，少數(shù)人又常常退回去繼續(xù)使用這種幼稚的方法來(lái)抵擋。
標(biāo)簽: 心理 退縮 鴕鳥(niǎo)行為 
2018-08-10
女員工如何讓自己有一個(gè)健康的心理？
女性在社會(huì)生活中經(jīng)常是身兼數(shù)種角色于一身, 既要工作出色, 又要照顧好自己的家庭; 既要上得廳堂, 又要下得廚房。社會(huì)習(xí)慣要求女性富有奉獻(xiàn)精神, 但往往在需要關(guān)注她們的時(shí)候卻忽略了她們面臨的較大心理壓力，也會(huì)由此而引發(fā)一些心理健康問(wèn)題。
標(biāo)簽: 壓力 焦慮 壓抑 
2018-08-10
家庭主婦遭遇婚姻危機(jī)？“不必哭，我會(huì)爭(zhēng)氣，我會(huì)站起來(lái)。”
另一個(gè)對(duì)女兒影響至深的觀念，就是低價(jià)值感的表現(xiàn)。當(dāng)羅子君面臨離婚危機(jī)的時(shí)候，她反應(yīng)的激烈程度不亞于婚姻當(dāng)事人子君。然而，作為母親，她并未教女兒痛定思痛，思考未來(lái)的出路，而是棒打小三，跪求女婿，力求以任何方式幫女兒挽救婚姻。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 出軌 
2018-08-10
精神障礙的預(yù)防
對(duì)經(jīng)過(guò)治療，病情趨于穩(wěn)定的患者，進(jìn)行多種形式的心理治療和康復(fù)訓(xùn)練。讓患者正確認(rèn)識(shí)疾患，進(jìn)一步正確認(rèn)識(shí)自己，克服性格弱點(diǎn)，正確應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的各種心理社會(huì)問(wèn)題和矛盾。同時(shí)，督促患者按時(shí)按量服藥，防止疾病惡化、努力減少殘疾，使患者最大限度地恢復(fù)心理和社會(huì)功能。
標(biāo)簽: 精神障礙 壓抑 精神分裂 
2018-08-08
強(qiáng)大的心理暗示有多神奇，你學(xué)會(huì)了嗎？
煩躁不安或心情沉重時(shí)，你肯定正在進(jìn)行著某種心理活動(dòng)，比如思考、比如期盼、比如強(qiáng)求等，此時(shí)請(qǐng)你問(wèn)一問(wèn)自己：我是在尋找解決方案嗎？如果不是，那說(shuō)明自己此時(shí)的心理活動(dòng)是改變不了現(xiàn)實(shí)的，是多余的，是應(yīng)該停止的。
標(biāo)簽: 痛苦 抑郁癥 壓力