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2018-11-09
通過哪些方式來幫助自己走出焦慮呢
焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自信的情況。
標(biāo)簽: 焦慮癥 樂觀 自信 
2018-11-07
你有沒有得了社交形象焦慮癥呢
要緩解這種焦慮最重要的是不要壓抑自己，而且將注意力放到“內(nèi)容”上。比如，在發(fā)狀態(tài)之前簡單想一下，自己發(fā)這條狀態(tài)的動機(jī)是什么。另外，關(guān)注自己所分享的內(nèi)容，就事論事，不要什么都上升到對自己的人格和能力評價上，讓自己在交流中更輕松。
標(biāo)簽: 社交形象焦慮癥 心理疾病 自尊 
2018-11-05
親愛的 告訴我你為什么總是焦慮
放棄對生活過高的期待，把不切實際的幻想都降低，給自己設(shè)定踏踏實實能達(dá)到的目標(biāo)，然后為之奮斗。 認(rèn)清現(xiàn)實以后，生活就會輕松很多。
標(biāo)簽: 焦慮 煩惱 無奈 
2018-11-05
焦慮是什么 它是如何控制你的呢
慮無處不在，充斥著我們生活的每個角落。焦慮的種類繁多，有對于生活成本的焦慮、工作壓力的焦慮、陌生環(huán)境的焦慮，甚至還有產(chǎn)生在特定情況下的焦慮，比如年底焦慮、婚前恐懼、警惕陌生人等等。
標(biāo)簽: 焦慮 工作壓力 陌生環(huán)境 
2018-11-06
現(xiàn)代人生活壓力太大 致各種奇特恐懼癥
睡眠恐懼癥這類患者陷入了一種非理性的恐懼，他們因為噩夢而害怕入睡，還有一類人則因睡眠會浪費(fèi)時間而患上此癥。
標(biāo)簽: 睡眠恐懼癥 樹木恐懼癥 肚臍恐懼癥 
2018-11-01
焦慮情緒管理最常用的10招是什么
生活方式的調(diào)整。你的生活方式?jīng)Q定了是否能夠心靜。當(dāng)你不再匆匆忙忙，減少了不必要的壓力和緊張感，休息充分，練習(xí)充分，飲食健康，有時間放松，有情感生活有社交，平衡的生活自然就能減輕你的焦慮感。
標(biāo)簽: 焦慮感 生活方式 態(tài)度選擇 
2018-11-01
追求十全十美的人易患上焦慮癥
過于追求完美這類人因為要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以把全部精力都放在事物上，從另一個角度而言，即有很強(qiáng)的占有欲、控制欲心理，在臨床上常稱這些人具有強(qiáng)迫傾向。
標(biāo)簽: 焦慮 心理 占有欲 
2018-11-01
關(guān)于焦慮的8個事實 你都知道嗎？
研究指出，簡單的休息可以減少焦慮感，但這樣不會防范應(yīng)激事件。而運(yùn)動似乎對人有更持久的影響，幫助人們在未來的應(yīng)激事件中降低焦慮。
標(biāo)簽: 焦慮 運(yùn)動 思維 
2018-11-01
關(guān)于焦慮癥的表現(xiàn) 聽聽心理師怎么說
焦慮癥的表現(xiàn)是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實危機(jī)引起的擔(dān)心、焦慮很相象。
標(biāo)簽: 焦慮 抑郁 擔(dān)心 
2018-11-01
有人說焦慮是一種正常的病 你認(rèn)為呢
樂天知命，知足常樂。要盡可能保持心理穩(wěn)定，要心寬，凡事盡量想得開點(diǎn)，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。
標(biāo)簽: 焦慮 情緒 心態(tài) 疏導(dǎo)