使用篇

　　最干凈是水平顫動(dòng)拂刷法

　　水平顫動(dòng)拂刷法是《口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)》第六版所推薦的。我們往常的豎刷法重點(diǎn)是清潔牙齒鄰面，水平顫動(dòng)拂刷法則重點(diǎn)是清除齦緣及齦溝內(nèi)菌斑。其操作過(guò)程是：

　　一、刷毛放于齦緣處，使刷毛與牙面呈45°，輕壓刷毛進(jìn)入牙齦溝；

　　二、做短距離水平顫動(dòng)，幅度不超過(guò)一個(gè)牙位；三、每個(gè)部位振動(dòng)5-10次后再移至鄰近區(qū)域。

　　Tips

　　有效刷牙5要點(diǎn)

　　1.牙刷到位：刷毛與牙面呈45°，刷毛一部分覆蓋牙齦。

　　2.力量適中：適當(dāng)施壓，使牙刷毛呈扇形散開(kāi)鋪在牙齒和牙齦的表面。

　　3.面面俱到：確保不遺漏一顆牙。

　　4.每次3分鐘：一般每個(gè)區(qū)域要刷5-10下。

　　5.早晚刷牙：晚上睡覺(jué)前刷牙更重要。

　　牙線

　　那牽牽繞繞的穿行不息

　　選購(gòu)篇

　　初學(xué)者用牙線棒吧

　　我們每一顆牙齒都有五個(gè)面，通常刷牙只能將其中的三個(gè)面清潔到，單靠刷牙是刷不到藏在牙縫凹隙的病菌及牙菌斑、牙垢的，而牙線卻能勝任。不過(guò)要注意，用牙線的目的是將鄰接面的污物去除掉，而并非單純地“掏牙縫”。

　　一、涂蠟的牙線。涂了蠟的牙線比較潤(rùn)滑，易滑進(jìn)牙縫。

　　二、初用者可選購(gòu)牙線棒。

　　三、選細(xì)的牙線。厚度過(guò)大的牙線，用久了不利于牙齦健康。

　　使用篇

　　有耐性地面面俱到

　　大多數(shù)人認(rèn)真刷牙后也會(huì)有30%～40%的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人。如果能正確掌握牙線的使用方法，就會(huì)彌補(bǔ)這個(gè)不足：

　　一、以前臂的長(zhǎng)度為標(biāo)準(zhǔn)，抽出等長(zhǎng)牙線，將線兩端纏在左右手中指上；

　　二、用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5厘米；

　　三、用緩和的拉鋸樣的動(dòng)作，將牙線輕輕拉入兩牙之間、緊貼牙面，上下內(nèi)外牽動(dòng)牙線，帶出嵌塞的食物；

　　四、把牙線緊貼牙縫處的牙面成C字形，緩和地從牙根向上移動(dòng)，以清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個(gè)牙面要上下剔刮4-6次；

　　五、拉鋸樣動(dòng)作取出牙線后，漱口，以去除遺留下來(lái)的菌斑和食物殘?jiān)?/p>

　?。ㄈ缬X(jué)得牙線太難用而改用牙線棒，從第三步做起即可。）

　　Tips

　　牙線每天至少用一次

　　使用牙線清除牙鄰面菌斑和食物殘?jiān)?，適用于大齡兒童和成年人，應(yīng)每晚進(jìn)行一次；明顯感覺(jué)到食物嵌塞的，建議每次餐后都進(jìn)行一次。

　　漱口水

　　偶爾救急，常用傷牙

　　選購(gòu)篇

　　醫(yī)院開(kāi)行，市場(chǎng)買(mǎi)也行

　　漱口水是近年來(lái)在國(guó)內(nèi)興起的新型口腔衛(wèi)生用品，根據(jù)功能不同，它主要可分為保健型和治療型兩大類(lèi)。

　　一、治療型漱口水在醫(yī)院可以進(jìn)行處方銷(xiāo)售，它能對(duì)口腔某些疾病起到一點(diǎn)輔助治療作用。

　　二、可在市面上選購(gòu)“消字號(hào)”產(chǎn)品。此類(lèi)保健功效為主的漱口水也可以在短時(shí)間內(nèi)消滅口腔內(nèi)部分細(xì)菌，幫助清潔口腔、清新口氣。

　　使用篇

　　最好別每天使用

　　一、治療型漱口水必須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。由于其含有某些特殊成分，使用不慎可能引起副作用。嚴(yán)重不良反應(yīng)如味覺(jué)改變、牙齒敏感程度減低等。

　　二、吃了味道很重的食物如大蒜等，臨時(shí)用漱口水救救急是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

　　三、不建議每天使用漱口水。頻繁使用抗菌漱口水，就像長(zhǎng)期使用口腔抗生素，口腔里的“生態(tài)環(huán)境”會(huì)遭到破壞，久而久之，反而會(huì)導(dǎo)致口腔炎癥等疾病。

　　香口膠

　　嚼吧！嚼吧！嚼吧！

　　選購(gòu)篇

　　無(wú)糖香口膠更好

　　“飯后嚼兩粒”，鋪天蓋地的廣告語(yǔ)深入人心。對(duì)此，口腔科醫(yī)生給予了肯定。“如果無(wú)法刷牙，飯后咀嚼口香糖是個(gè)不錯(cuò)的選擇。帶有黏性和韌性的口香糖，可將牙面的牙菌斑磨出并粘走，還可以刺激口水分泌，沖刷牙齒，對(duì)口腔也是一種保護(hù)。”其中，無(wú)糖香口膠相對(duì)健康。

　　使用篇

　　掩蓋口臭不可取

　　一、吃芹菜優(yōu)于香口膠。景向東建議，平時(shí)可以多吃些粗纖維食物，如芹菜等，對(duì)牙菌斑的清除作用勝過(guò)吃香口膠。

　　二、口臭是牙周病重要報(bào)警信號(hào)之一，90%的口臭是因口腔疾患引起，頻繁使用漱口水、香口膠等掩蓋口臭，不僅治標(biāo)不治本，還可能延誤病情。

　　牙膏

　　牙齒每天的兩次“泡泡浴”

　　選購(gòu)篇

　　抗敏牙膏不錯(cuò)，美白、下火牙膏少用

　　很多牙膏產(chǎn)品都稱(chēng)有美白、抗過(guò)敏、清熱解毒、抗炎抑菌、對(duì)抗牙齦出血等專(zhuān)業(yè)功效。有些人覺(jué)得用牙膏能治牙病，但實(shí)際上，功能性牙膏不能治病。

　　使用篇

　　部分地區(qū)沒(méi)必要用含氟牙膏

　　一、小孩少用點(diǎn)含氟牙膏，還要避免誤吞。吞入的氟過(guò)量，可能形成氟斑牙，甚至形成氟骨癥。如你生活在高氟地區(qū)，例如潮汕地區(qū)的居民，沒(méi)必要用含氟牙膏。

　　二、有牙齒過(guò)敏但癥狀不嚴(yán)重者，可選擇先短期使用抗過(guò)敏牙膏治療，癥狀消失就換普通牙膏。

　　三、“下火”牙膏短期內(nèi)有點(diǎn)效果，但治標(biāo)不治本，很快又出血。對(duì)付牙齦出血最好的辦法是將牙齒刷干凈，清除牙齦溝中的牙石和牙菌斑，每半年做一次牙齒檢查，每半年至一年洗牙一次。

　　四、美白牙膏不能常用，會(huì)刺激牙本質(zhì)小管，特別是那些牙釉質(zhì)已經(jīng)磨損的人群。