2017-09-14
因?yàn)閻?ài)你，我想陪著你不快樂(lè)|研究：抑郁會(huì)在伴侶間傳染
一種能讓你幫助所愛(ài)的人，同時(shí)不被ta的負(fù)面狀態(tài)完全卷走的距離。比如，你要保持自己的社交活動(dòng)。你也要相信你需要保持相對(duì)積極的、良好的狀態(tài)。這并不是一種對(duì)愛(ài)人的“背棄”，而是給你們的關(guān)系帶來(lái)更多力量的來(lái)源。
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習(xí)慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
有些私事不能說(shuō)，但有些私事說(shuō)說(shuō)也沒(méi)有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結(jié)了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛(ài)人和孩子方面的話題。
一種能讓你幫助所愛(ài)的人，同時(shí)不被ta的負(fù)面狀態(tài)完全卷走的距離。比如，你要保持自己的社交活動(dòng)。你也要相信你需要保持相對(duì)積極的、良好的狀態(tài)。這并不是一種對(duì)愛(ài)人的“背棄”，而是給你們的關(guān)系帶來(lái)更多力量的來(lái)源。
所以不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”這種話，導(dǎo)致他抑郁的并非心情，開(kāi)心一點(diǎn)、想開(kāi)一點(diǎn)并不會(huì)減輕他的病痛，更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開(kāi)心、想開(kāi)”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。
他們?cè)谙乱庾R(shí)中都有類似的想法，想要成為別人想要他成為的那個(gè)樣子，所以，就會(huì)缺乏決策力和判斷力，不敢拒絕別人，總是討好他人，壓抑自己，犧牲自己，久而久之，累積了很多負(fù)性情緒，超出了正常的心理極限就會(huì)爆發(fā)。
也不要因?yàn)楹ε隆皞魅尽本碗[瞞自己的負(fù)面情緒，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生及親友反映，尋求幫助。對(duì)于抑郁癥患者的家屬及周圍人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該對(duì)這類人多一些寬容，明白患者是由癥狀支配，如果出現(xiàn)異常，及時(shí)向醫(yī)生反映。
現(xiàn)實(shí)與心中的標(biāo)準(zhǔn)的偏差令對(duì)自己要求高、喜歡追求完美的人產(chǎn)生了極大的失落感、自責(zé)感，使他們?cè)S多問(wèn)題想不透徹，一頭鉆進(jìn)去，長(zhǎng)時(shí)間的心理不平衡和壓力，最終導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作。
持續(xù)兩周以上的心情低落、興趣缺乏、快感缺失，甚至是有自殺的觀念或行為；數(shù)周內(nèi)大多數(shù)時(shí)間內(nèi)的神經(jīng)緊張、發(fā)抖、肌肉緊張、出汗、心悸、頭暈、上腹不適等；長(zhǎng)期相信表現(xiàn)的癥狀是由于至少一種嚴(yán)重的軀體疾病導(dǎo)致的，反復(fù)檢查卻未發(fā)現(xiàn)存在軀體問(wèn)題。
心理變化是人生的自然過(guò)程，應(yīng)該明白更年期的一些不適癥狀是內(nèi)分泌失調(diào)帶來(lái)的，待更年期結(jié)束后，這些癥狀會(huì)有所改善甚至自然消失，應(yīng)采取順其自然的態(tài)度。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)就診。
外部交流：要善于與別人交流，觀察和總結(jié)不同人的交流可接受方式。一個(gè)安靜的人肯定受不了別人的滔滔不絕；而一個(gè)易怒、情緒不穩(wěn)的人，肯定更喜歡別人在溝通方式與語(yǔ)氣中看起來(lái)更為溫和。學(xué)會(huì)交流可讓我們的氣場(chǎng)變得既無(wú)形又有形。
內(nèi)向與外向只是性格的一個(gè)維度，沒(méi)有好壞優(yōu)劣之分，重要的是調(diào)整好心態(tài)，做好生活方式和心理調(diào)適，積極參加社交活動(dòng)或多與別人交流，保持一個(gè)良好的心態(tài)，就能最大程度地避免患抑郁癥。
殊不知大多數(shù)時(shí)候，人們其實(shí)一直在玩一個(gè)“讓自己感覺(jué)更好”的心理游戲。因?yàn)楦杏X(jué)良好最簡(jiǎn)單的辦法，就是把自己“從弱變強(qiáng)”，從匱乏變到擁有，但那只是爭(zhēng)奪“強(qiáng)勢(shì)角色”，還不是完整的幸福構(gòu)建。
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