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減肥不可不知的7大常識(shí)

減肥常識(shí)

精選文章

適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

分清減脂和減重讓你瘦得更徹底

減肥關(guān)鍵是要減脂，這樣才能打造健康的身體曲線。尤其是對(duì)于基數(shù)一般大的人來(lái)說(shuō)，一味地追求減重，更難減肥成功。當(dāng)然，對(duì)于體重基數(shù)大的人來(lái)說(shuō)，可以先減重再減脂，效果最好。

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2015-07-15

上半身胖怎么減 5秘方趕走圓胖身材

很多女性下半身很瘦，但上半身卻讓人不敢恭維，屬于典型的蘋(píng)果身材，常常給人頭重腳輕的感覺(jué)，這類型的肥胖贅肉主要集中在手臂和腰腹部，那么上半身肥胖如何減肥呢?下面教你幾個(gè)減肥秘方，趕緊看一看吧。

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2015-07-15

吃貨減肥掌握這7技巧必瘦無(wú)疑

對(duì)于正在減肥的MM來(lái)說(shuō)，控制飲食的十分必要的。但如果你是一個(gè)吃貨，美食當(dāng)前，看著不能吃這是一件非常殘忍的事。在此，減肥小編分享大家7個(gè)飲食建議，讓你不僅能大飽口福，還能輕松擺脫贅肉，窈窕瘦美哦。

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2015-07-15

6個(gè)飲食細(xì)節(jié) 讓你跟肉肉說(shuō)byebye

很多妹子都會(huì)把節(jié)食作為最快的瘦身方法,這樣的方式既不健康，又容易讓你陷入減肥反彈的噩夢(mèng)中。事實(shí)上減肥的關(guān)鍵在于如何控制飲食，只要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，耐心地堅(jiān)持下去，就能幫你輕松瘦下來(lái)。

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2015-07-15

減肥找準(zhǔn)時(shí)間對(duì)癥減肥燃脂更高效

早上、中午、晚上身體處于不同的狀態(tài)，采用的減肥方法當(dāng)然也不用。今天小編就給大家介紹減肥生理時(shí)鐘！把減肥分成日晚模式，找準(zhǔn)時(shí)間減肥，讓你燃脂更加高效。

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2015-07-15

如何在7天瘦下來(lái) 4招絕殺脂肪

一放假就開(kāi)始大吃大喝，這對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)也是一種考驗(yàn)。不過(guò)別擔(dān)心，馬上為你帶來(lái)7天不胖反瘦的秘籍，讓你既能享受假期，又能輕松甩掉贅肉哦。

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2015-07-15

你知道嗎，饑餓也有假的。這幾種常見(jiàn)原因會(huì)導(dǎo)致假餓狀態(tài)的出現(xiàn)，讓我們一時(shí)不察吃掉飲食過(guò)量。愛(ài)美網(wǎng)教你識(shí)別真假饑餓，做到該吃的時(shí)候吃，不該吃的時(shí)候不吃，合理補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不足或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的危害。

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