晚餐吃的太葷了

　　晚餐盡量吃的偏素一點(diǎn)。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。據(jù)科學(xué)研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質(zhì)，產(chǎn)生氨、硫化氫等毒質(zhì)，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。

　　飲食過量

　　老話說，早吃好、中吃飽、晚吃少。其實(shí)不單單是晚上不能吃太多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說："飲食自倍，腸胃乃傷。"是說一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。飲食過量就會使腸胃功能失調(diào)，時間久了，引發(fā)病變得癌也無法避免。

　　飲酒過量

　　酒的主要成分乙醇,是一種對人體各種組織細(xì)胞都有損害的有毒物質(zhì),能損害全身各個系統(tǒng)。一天喝4兩以上白酒,大口喝啤酒或者直接喝烈性酒等,都是容易招致癌癥的飲酒方式。值得提出的是,還要避免空腹飲酒。

　　經(jīng)常吃滾燙的食物

　　臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，有一個共同點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物。吃燙嘴的飯菜，喝熱茶，對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。

　　吃東西狼吞虎咽

　　吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥；另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

　　小編總結(jié)一句，任何一樣?xùn)|西多吃都無益。我們除了不要吃垃圾食品，對于吃的分量也是很講究的，切忌不能暴飲暴食。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，切記不要成為"為啥是我得癌癥"的悲劇。