為什么糖尿病患者應(yīng)堅持運動 緩解病情
運動有助于控制血糖水平,對輕度糖尿病或控制較好的糖尿病患者而言,運動使得患者的外周組織對葡萄糖的利用增加,可以不同程度地降低血糖水平。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖?真的假的?
糖尿病人是可以喝綠豆湯的,但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯,少吃豆,因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類,它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
運動有助于控制血糖水平,對輕度糖尿病或控制較好的糖尿病患者而言,運動使得患者的外周組織對葡萄糖的利用增加,可以不同程度地降低血糖水平。
瑜伽也是一種比較溫和的運動方式,它主要是利用身體來增加各個肌肉群的力量,還能夠鍛煉身體的柔韌性,這對于一些患有神經(jīng)病變的糖尿病人來說,能改善平衡性和穩(wěn)定性,在改善的同時還能讓血糖持續(xù)性穩(wěn)定。
喝冰凍的飲料會導(dǎo)致腸胃受到刺激,而糖尿病人很容易出現(xiàn)腸胃疾病,在運動后讓自己喝一些冰凍的水就會容易引發(fā)腸胃并發(fā)癥。
糖尿病患者選擇運動的時候,最好能夠以自己的安全為主,不要將自己置身于危險的狀況。像一些夜跑族容易在車水馬龍的公路邊夜跑,首先公路旁的地形比較復(fù)雜,有可能會出現(xiàn)路障,或者盲道,或者來往的行人,都會影響到跑步。
糖尿病患者的運動不是普通的鍛煉,而是一種治療手段。通過運動治療要達(dá)降低血糖、降低血脂、改善心肺功能、愉悅心情、實現(xiàn)體重控制目標(biāo)的合理運動。
糖尿病患者在運動前一定要做好胰島素和飲食上的調(diào)節(jié),胰島素注射量不能過度,劇烈運動前需增加飲食量或隨身準(zhǔn)備充饑食品或糖果,必要時可將胰島素用量減少10%。
如果糖尿病前期病友能很好的做到飲食和運動,控制好血糖,就沒有必要用藥了。但如果一段時間內(nèi)通過飲食和運動血糖仍然無法下降,這就需要及時采用藥物來降糖。
專家曾表示,飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬,糖尿病患者控制飲食并不是單純控糖,而應(yīng)該控制總熱量攝入,同時均衡營養(yǎng)攝入,少量多餐,戒煙限酒。應(yīng)該制定飲食計劃,稱重飲食,定時定量進(jìn)餐,每日的總熱量攝入要量化。
中國因龐大的人口基數(shù)貢獻(xiàn)了約1/3的糖尿病患者。由于城市化和老齡化,中國2型糖尿病患者患病率從1994年的2.28%大幅增長到2017年的11.6%。