2019-10-21
草食糖尿病飲食治療的高招 注意沙拉醬
蔗糖、玉米果糖（簡單的更容易吸收的糖）等添加糖更是會直接造成內(nèi)臟脂肪堆積的問題。因此，控制碳水化合物本身就是輕食的特點之一，但是糖糖發(fā)現(xiàn)部分所謂的“輕食”并不符合“低碳”的標準，比如雞肉卷的面皮、輕食里的面條較多等問題。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
蔗糖、玉米果糖（簡單的更容易吸收的糖）等添加糖更是會直接造成內(nèi)臟脂肪堆積的問題。因此，控制碳水化合物本身就是輕食的特點之一，但是糖糖發(fā)現(xiàn)部分所謂的“輕食”并不符合“低碳”的標準，比如雞肉卷的面皮、輕食里的面條較多等問題。
天然的淀粉酶抑制劑最佳來源于白蕓豆，經(jīng)過酶解后的白蕓豆提取物，不僅祛除了有毒的凝集素，而且還大大的提高了其對淀粉酶的抑制作用，大大減少淀粉轉(zhuǎn)化為糖分，并被腸道菌群利用。
全谷物食用量最高的人群（每天至少攝入50克全谷物，相當于一小碗燕麥粥或一片黑麥面包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具體來說，每天吃一兩以上全谷物的男性患病風險比完全不吃的人低34%，女性低22%。
肝臟是人體重要的消化器官，在維持正常葡萄糖濃度上起著重要作用。當從腸道吸收入血液的葡萄糖濃度增高時，肝臟即將其合成肝糖原貯存起來；當血糖濃度下降時，肝糖原分解產(chǎn)生葡萄糖釋放入血，以維持血糖水平的穩(wěn)定。
對采用中、長效不同胰島素劑型或胰島素用量過大，以及飲食量不足的“糖友”,要格外監(jiān)測晚餐后2小時和睡前血糖值，必要時加餐，以防止夜間低血糖的發(fā)生。因為夜間低血糖其危害性高于白天發(fā)生低血糖，這一點高齡老年“糖友”尤其值得注意。
根據(jù)國內(nèi)相關(guān)部門的統(tǒng)計，中國目前已經(jīng)成為全世界的第一糖尿病大國，而且更為嚴重的是目前這個數(shù)據(jù)還有繼續(xù)上升的趨勢。想要預(yù)防糖尿病就必須控制好自己的飲食習慣。
蔬菜水果類：如炒雜菌、素三鮮，蔬菜沙拉等，一道菜2~3種食材做配菜，一天就能吃3種不同的蔬菜。蔬菜包含葉子類、瓜茄、根莖類，以及菌菇海藻類，可以隨意搭配，色彩豐富。點心時加一份水果拼盤，一周吃10種不同樣的蔬菜和水果也是比較容易的。
綠豆湯當水喝。常溫下的綠豆就已經(jīng)有很好的解暑效果了，綠豆湯直接代替白開水，既解渴又解暑。喝多少，盛多少，余下的保持密封，減少與氧氣接觸。無論什么容器，一定要蓋上蓋子，否則變成紅棕色，酚類物質(zhì)就基本氧化，失去了功效。
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