2020-03-06
茄子這么吃、糖尿病吃可以快速降血糖
茄子含有維生素C、B族維生素、維生素P及多種礦物質(zhì)和生物堿等。茄子含豐富的維生素P，能增強毛細血管的彈性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
茄子含有維生素C、B族維生素、維生素P及多種礦物質(zhì)和生物堿等。茄子含豐富的維生素P，能增強毛細血管的彈性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
洋蔥適合與青椒、雞蛋、牛肉、蝦仁等搭配，它是一種健康的調(diào)味食物，但并不是多多益善，也不是所有人都適合吃的。一般每人每天吃20-50克洋蔥，吃太多容易引起昏目、發(fā)熱、脹氣等不良癥狀。而且洋蔥屬于辛辣刺激性食物，皮膚瘙癢者、眼病、胃病患者慎吃。
糖尿病血糖控制目標要個體化，口服藥治療的年輕患者建議控制在：空腹血糖小于6、餐后血糖小于8；如果病程較長、有并發(fā)癥、年齡較大、使用胰島素的患者，餐后血糖可適當放寬?？梢栽囋嚋p少半兩主食，增加一些蔬菜、減少油脂的辦法，看能不能控制下來。
專家曾表示，飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬，糖尿病患者控制飲食并不是單純控糖，而應該控制總熱量攝入，同時均衡營養(yǎng)攝入，少量多餐，戒煙限酒。應該制定飲食計劃，稱重飲食，定時定量進餐，每日的總熱量攝入要量化。
不合適的晨練是影響空腹血糖的常見原因。所以我們要求檢查空腹血糖時，應當在不做晨練的情況下進行。因為運動后血糖一般會下降的，若血糖反而升高可能是在運動中發(fā)生了輕度低血糖，低血糖又導致反應性血糖升高。這些都是不真實的空腹血糖結(jié)果。
作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,地中海飲食提倡多吃魚禽、蛋類少吃紅肉(豬,牛,羊肉及其制品)。水產(chǎn)品尤其是海產(chǎn)品中富含n-3多不飽和脂肪酸。n-3多不飽和脂肪酸可以通過胃腸道激素調(diào)節(jié)胰島素分泌，同時也有抗炎癥反應的作用。
都說空腹不能吃水果，因此很多人都選擇飯后吃水果。其實不然，空腹吃一些水果并不會傷身體，當然沒熟的水果和過于寒涼的水果除外。飯前吃水果，清淡易消化，能給人體補水分和膳食纖維，讓人產(chǎn)生飽足感，可避免進食太多食物。
對采用中、長效不同胰島素劑型或胰島素用量過大，以及飲食量不足的“糖友”,要格外監(jiān)測晚餐后2小時和睡前血糖值，必要時加餐，以防止夜間低血糖的發(fā)生。因為夜間低血糖其危害性高于白天發(fā)生低血糖，這一點高齡老年“糖友”尤其值得注意。
提升飽足感的原因是，黃豆中含有豐富的膳食纖維含量，每100克蒸黃豆的膳食纖維含量高達8.8克，同時黃豆中的水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維相當均衡，除了能抑制餐后血糖以外，還具備良好的整腸效果。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們