2018-07-19
你花在睡覺上的時間為什么越來越少？
中國睡眠研究會2015年發(fā)布的數(shù)據(jù)表明，1900年以來，人們的日睡眠時間以每年0.71分鐘的速度遞減。即我們當前的日睡眠時間比1900年減少了1.5小時。芝加哥大學2006年作的一份調查顯示，相比20世紀70年代，人們的平均睡眠時間減少了1個小時，大概是6個小時左右。
【兩會話題】慢病防控是全社會共同的責任
如何能提高睡眠質量？張玲建議應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
孩子視力有問題，家長一般不容易發(fā)現(xiàn)，特別是對于單眼視力低下的孩子，家長通常很難發(fā)現(xiàn)其存在視力障礙，往往貽誤治療時機。因此，學齡前兒童做一次系統(tǒng)的眼科檢查很必要。
中國睡眠研究會2015年發(fā)布的數(shù)據(jù)表明，1900年以來，人們的日睡眠時間以每年0.71分鐘的速度遞減。即我們當前的日睡眠時間比1900年減少了1.5小時。芝加哥大學2006年作的一份調查顯示，相比20世紀70年代，人們的平均睡眠時間減少了1個小時，大概是6個小時左右。
從中醫(yī)的角度上看，白天消耗的是身上的陽氣，夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養(yǎng)。長時間熬夜會打亂體內(nèi)陰陽氣血平衡。身體的各個臟器都可能出現(xiàn)不同的癥狀。
中藥煎煮后的剩渣兒，是一種很好的養(yǎng)花、種菜肥料。因為中藥大多是植物的根、莖、葉、花、實、皮，以及動物的肢體、臟器、外殼，還有部分礦物質，含有豐富的有機物和無機物。
少年兒童過度近距離用眼是導致近視的主要原因，多數(shù)是由“假性近視”到“混合性近視”最后發(fā)展為“真性近視”。正常的眼睛就如同相機一樣，可以自動調節(jié)焦距。
健康人每天的“走路量”至少4000步，這個活動量是我們很基本的運動量。但要想達到促進健康、預防各種慢性病的作用，標準要提高到7000步。普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右，4000步相當于2.8公里。也就是差不多出租車的起步價距離。
目前市場上的鈣劑琳瑯滿目，至少百余種，一些補鈣保健品也大行其道，如何正確選擇呢？首先要考慮鈣的含量，其次是鈣溶解度和吸收量，最后是價格和口味。下面對不同鈣劑的特點作一總結，掌握這些鈣劑的優(yōu)缺點，就不難選擇適合自己的鈣劑了。
瘙癢難忍時，洗澡就不要用熱水淋浴了或者泡澡，水溫過熱容易破壞皮膚油脂，從而加重瘙癢。因此淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下，時間不超過10分鐘。如果皮膚已經(jīng)被抓破或者有水泡滲出，可以用燕麥浴，對瘙癢能起到舒緩的作用。
夏季霉菌滋生，所以女性平時要注意個人清潔衛(wèi)生，防止致病菌侵襲。特別是女性內(nèi)衣褲切記要見陽光，曬干，長時間陰雨天氣或沒有曬衣服條件的，最好能三天一次以高溫的熨斗燙熨內(nèi)衣褲，起到高溫殺菌的作用。
說到“老廣人”的夏日養(yǎng)生，就不得不提“三伏天灸”，在最為炎熱的三伏天里，天灸通過敷以辛溫、逐痰、通經(jīng)、平喘等藥物，可以有效地達到驅散內(nèi)伏寒邪、溫補脾腎、增強肌體抵抗能力、預防疾病發(fā)生，幫助從根本上預防以及治療疾病。
“三伏天”陽氣最盛，此時用白芥子、生姜、細辛等藥物之稱的膏貼進行穴位貼敷，有助于激發(fā)人體陽氣，驅散體內(nèi)寒氣的功效，因此天灸對陽虛寒凝型過敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、慢性結腸炎、痛經(jīng)等疾病有較好的輔助治療功效。
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