在雙足跟、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。 　　一般根據(jù)常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距兩個(gè)指標(biāo)，判斷O型腿的輕重程度。 　　所謂常態(tài)膝距，指的是直立時(shí)兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節(jié)放松時(shí)，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。 　　主動(dòng)膝距，指的是直立時(shí)兩足踝部靠攏、腿部和膝關(guān)節(jié)向內(nèi)用力并攏，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。 　　根據(jù)常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距的大小，"O型腿"分為輕度、中度和重度。 　　◆常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度; 　　◆常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度; 　　◆常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。