在日常生活中，中老年人如發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，應及時去醫(yī)院作血流變學檢查。

　?、俣囡嬎猴嬎⒁鈺r機，如早晨起床前，每餐吃飯前(1小時)和就寢前。每天最好不少于2000毫升。

　?、谶x用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

　?、酆侠淼娘嬍炒钆洌荷偈硠游飪?nèi)臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。

　?、芏嗍掣缓蚜字氖澄铮憾嗍炒蠖辜岸怪破?、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

　?、荻嗍澈S生素C的水果和蔬菜：維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。

　?、迗猿皱憻捝眢w：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環(huán)。

　?、咚幬镏委煟涸卺t(yī)生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可選用一些活血化淤藥物如復方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫(潘生丁)等。

　　⑧禁煙：影響血液循環(huán)，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結(jié)局。

　?、岫ㄆ隗w檢：50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據(jù)檢查結(jié)果，采取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時，可動態(tài)觀察血粘度指標，做到心中有數(shù)。