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植物神經(jīng)功能障礙

植物神經(jīng)功能障礙怎么預(yù)防治療

生活不規(guī)律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因。因此，平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群、應(yīng)特別注意預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂：

　　盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等，戶外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

　　及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的，遇到煩心事情緒低落時(shí)不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來，會(huì)覺得輕松很多，這對(duì)心理保健也大有好處。

　　培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過程中要多做些活動(dòng)，看完電視要洗臉、早晨不要睡懶覺、盡量早起。到室外參加一些活動(dòng)、事實(shí)表明規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

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