改善大腦缺氧方法：

　　很簡單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現(xiàn)在的生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時間，在你密密麻麻的預(yù)定表里加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達(dá)5分鐘喝口水看看風(fēng)景再加上20個深呼吸。和老同學(xué)去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進(jìn)行2~4次的運(yùn)動。

　　進(jìn)行氧療同樣也可以緩解壓力(氧氣有鎮(zhèn)靜作用)補(bǔ)充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權(quán)宜之計，從根本上改善大腦缺氧狀態(tài)還是需要平時加強(qiáng)運(yùn)動。

　　改善大腦缺氧和年齡：

　　對于中青年人來說，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動就可以很快改善大腦缺氧癥狀，但是對于老年人來說尤其是運(yùn)動能力弱或者喪失運(yùn)動能力的老年人，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难醑焷砀纳拼竽X缺氧癥狀，同時降低由于缺氧引起的其他老年病發(fā)作的風(fēng)險。詳細(xì)了解老年人的缺氧特點。

　　腦供血不足患者的注意事項：

　　注意事項：早睡早起;適當(dāng)鍛煉，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養(yǎng)價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。

　　保持心情的舒暢，樂觀的心情，首先還要保持一個健康的心理。