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踝關節(jié)疼痛

踝關節(jié)疼痛怎么預防治療

　　預防：針灸按摩治療關節(jié)疼痛

　　1、刺絡法

　　方法：常規(guī)消毒麻木之指(趾)，選三棱針或28號短毫針迅速刺入，立即拔出，由近端向遠端擠壓，出血2~3滴，然后棉球輕壓片刻，隔日1次。

　　2、推拿

　　點穴法：點按缺盆、中府、肩貞、肩髃、天宗、極泉、曲池、合谷等穴，指下捻轉(zhuǎn)、彈撥約5分鐘，以激發(fā)經(jīng)氣產(chǎn)生酸麻脹感為度。

　　推拿法：滾肩舒筋，施滾法于患肩，以痛點為主，約5分鐘。

　　拿揉撥筋：雙手拿揉患肩臂約5分鐘，然后雙拇指施撥筋法于痛點處。

　　搖肩扳臂：一手固定患肩，一手握其手腕，向各方向做緩解活動。

　　提臂抖肩：雙手握住患者之腕，先沉肩屈肘，然后向前斜上方抖起，一抖一落反復10下，后以搓臂、散肩結(jié)束。

　　導引法：抬肩繞頭：患手臂沿頭圍做環(huán)形運動。站立云手：做太極拳中的云手動作。舉臂摸高：直立貼墻，患臂反復摸高。后背摸脊：患手臂后伸后背摸棘突。以上4法各做10遍，每日練3次。

　　3、藥酒火療法

　　藥酒制作：川烏、草烏、雞血藤、透骨草、當歸、蘇木、絡石藤、血竭、紅花、乳香、沒藥、穿山甲等裝入容器，用60°散白酒將藥浸沒約3~5厘米。加蓋密封，夏日3天，冬季7天。

　　火療方法：每次取藥酒100毫升，點燃后術者以手蘸取酒火在患者的患部迅速地拍打、揉捏、推拿，至局部皮膚潮紅、充血、藥酒用完為止。

　　4.針刺療法

　　穴位：曲池透少海、大椎、大腸俞、腎俞、養(yǎng)老透內(nèi)關、陽陵泉透陰陵泉、十七椎、風府、夾脊穴等。

　　方法：根據(jù)病變部位循經(jīng)搭配取穴，每次取4~6個穴位，用弧度提拉刮針法，中等刺激，留針30分鐘，一日1次。

　　5.耳針療法

　　穴位：取皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、神門和相應部位。

　　方法：用中等刺激強度，留針30~60分鐘，一日1次。

　　6.洗法

　　川草、草烏、防風、甘草各100克煎水，趁熱洗患部，一日1次，注意藥液勿入口。