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產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后便秘怎么預防治療

　　產(chǎn)后便秘防治　　1、注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

　　2、加強產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習慣。

　　3、大便已秘結(jié)，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。

　　4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。

　　產(chǎn)后便秘預防

　　產(chǎn)婦便秘是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

　　補充：有的水果吃后會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。