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大收肌肌力異常

大收肌肌力異常怎么預(yù)防治療

一、是注意加強(qiáng)鍛煉只有體能充足，才能戰(zhàn)勝季節(jié)交替時(shí)身體的不適。鍛煉以早晚為好。鍛煉的方法以登山、散步、做操等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)為好，有助于平復(fù)情緒、解除秋乏。伸懶腰也可緩解秋乏。特別是下午，工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，容易困倦，這時(shí)候伸個(gè)懶腰，馬上就會(huì)覺(jué)得全身舒展，精神爽快。即使在不疲勞的時(shí)候，伸幾個(gè)懶腰也會(huì)覺(jué)得舒適。因?yàn)樯鞈醒鼤r(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，給各個(gè)組織器官提供更多的氧氣，同時(shí)上體的活動(dòng)將更多含氧的血液供給大腦，使人頓感清醒舒適。
二、是室內(nèi)養(yǎng)些植物秋季的困乏與人體缺氧有一定關(guān)系，因此，室內(nèi)適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹(shù)、文竹等綠色植物，它們的氣味并不濃烈，不至于熏得人頭昏腦漲，還可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加氧含量。
三、局部鍛煉與全身鍛煉相結(jié)合，力量鍛煉與耐力鍛煉相配合，使全身各部肌肉都得到鍛煉，這樣效果會(huì)更好。對(duì)于中年機(jī)關(guān)干部來(lái)說(shuō)，不僅要鍛煉腹肌，而且黨政軍應(yīng)對(duì)腿部、背部肌肉及斜方肌進(jìn)行重點(diǎn)鍛煉。這骨個(gè)部位的肌肉得到增強(qiáng)，有助于改善體型、減少脂肪蓄積。