首先，盡可能保持開朗的心情，進行適當?shù)捏w育鍛煉及其他活動，排遣郁悶、松弛心情。
其次，要合理調(diào)節(jié)飲食起居，保持良好的生活習慣，不要吃辛辣食物、戒煙戒酒，特別是女性朋友更要遠離煙酒！
最后，可以配合一些養(yǎng)肝護肝的茶飲來做調(diào)理，喝護肝調(diào)理的茶，對肝氣郁結(jié)也很有效。
以下介紹幾款食療的方法來預(yù)防肝氣郁結(jié)：
1、佛香梨
配方：佛手5克，制香附5克，梨2個。
制法：將佛手、香附研磨備用；梨去皮，切開剜空，各放入一半藥末，合住放碗內(nèi)，上鍋蒸10分鐘，即可使用。
功效：疏肝和胃。
用法：可作點心食用。
2、蔥香柚皮
配方:新鮮柚子皮1個，蔥2根，花生油、鹽適量。
制法：取新鮮柚子皮放炭火上，將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切塊加水煮，將熟時把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。
功效：解郁下氣化痰。
用法：每日2次飲服。
3、茉莉花糖水
配方：茉莉花3-5克，白砂糖適量。
制法：茉莉花、白砂糖加清水750毫升，煎至500毫升，去渣飲用。或茉莉花以沸水沖泡加適量白糖頻頻飲用。
功效：理氣疏肝解郁。
用法：每日一次，代茶飲。